7天早餐不重样,粗细粮搭配合理,好做又好吃,照着做简单省事( 二 )
12、番茄汤里面再来一块火锅底料煮开后加入土豆粉,最后烫几颗小青菜,一锅香喷喷的砂锅土豆粉就做好了,QQ弹弹,香辣过瘾,自己在家做干净又放心,一次吃到超满足。

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┄【小米团子】┄小米的营养价值非常丰富,可以补充人体所需要的维生素、氨基酸以及各种微量元素,夏天多吃,对人的身体是非常有益的。

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〖 食材清单 〗小米300克、猪肉500克、3片生姜、3瓣大蒜、1根胡萝卜、一把小葱花、一把玉米、一个鸡蛋、盐、白糖、鸡精、胡椒、料酒、生抽、蚝油、生粉、适量枸杞1、小米300克先清洗干净,然后再加水泡2个小时;

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2、猪肉500克,清洗干净后去皮后切块儿,加到料理机里面,再来3片生姜和3瓣大蒜一起打成泥,打好后先倒出来备用;3、接着准备一根胡萝卜,去皮后切大块儿,也放料理机中打成小颗粒,倒出来装入一个大一点的碗里,接着把肉泥倒进来,再来一把小葱花、一把玉米、一个鸡蛋,接着加入盐、白糖、鸡精、胡椒、料酒、生抽、蚝油、生粉,上手搅拌均匀后先放一旁腌制30分钟;

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4、小米泡好后倒出来沥干水分;5、接着把腌好的肉泥搓成丸子,大小随意,自己喜欢就好;

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6、全部搓好后再裹上一层小米,然后稍微的捏紧实一点,小米丸子就做好了;

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7、接着就可以上锅蒸了,水开记时,大火20分钟,关火出锅;

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8、趁热放上泡开的枸杞点缀一下,香喷喷的小米肉丸就做好了,颜色黄灿灿地看起来就很有食欲,吃起来口感上也比较丰富,相比普通丸子会更劲道一些,而且小米非常养胃,平常我们可以多吃一些。

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┄【懒人玉米饼早餐】┄零失败的懒人玉米饼配方,加个西红柿,美味营养,越吃越香。

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〖 食材清单 〗玉米面、面粉、西红柿、洋葱、鸡蛋、小葱、食用油、盐、十三香1、将西红柿切成丁、洋葱切丁、小葱切葱花,装盘备用;

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2、碗中加西红柿丁、洋葱丁、葱花,再打入两个鸡蛋,搅拌均匀

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然后加一勺盐、半勺十三香进行调味,加2勺玉米面搅拌均匀后,再加一勺普通的白面粉,继续搅拌成均匀较干的面糊;

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3、准备一个平底锅,锅中倒油刷均匀,油热之后倒入面糊,小火慢煎,盖上盖子焖3分钟后翻面,继续焖3分钟,然后就可以出锅切块享用啦;
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