“百科全书式名医”石成金养生秘诀：8种方法，活得潇洒( 二 ) _鸡汤文

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安享生活，知足常乐。

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适可而止。
《易经》上说，凡事有度，过则为灾。
太安逸，人就容易懒惰，气血瘀滞萎靡不振；
太劳累，人就容易生病，积劳成疾英年早逝。
石成金说，心中无崎岖波浪，眼前皆绿水青山。知止自能除妄想，安贫须要禁奢心。
达·芬奇说，运动，是一切生命的源泉。
《吕氏春秋·尽数》里讲：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”
不论是运动，活动，还是劳动，劳逸结合，适可而止才是核心要素。把握一个“度”才是关键点。
心存善念，天必佑之。
【“百科全书式名医”石成金养生秘诀：8种方法，活得潇洒】6
心存感恩。
明白了“明天遥不可及”，才会珍惜当下分分秒秒，知足常乐；彻悟了“万物为我所用，不为我所有”，就会宽心释怀，方可惜福感恩。
我一直都有这样一个观念：
不知足，永远都是穷光蛋；
常感恩，哪里都有伊甸园。
石成金在作品里有这样的描述：曲岸横塘，画桥兰桨，只此处，尽可容得疏狂。满坞白云耕不尽，一潭明月钓无痕，臣所得也。
当你满眼希望，到处青山绿水，田野如绸；
当你满怀感恩，随时喜悦怡然，春色无边。
身心融入大自然，最美。
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身心合一。
石成金说，养生很简单，第一是宅心仁厚；第二在起居保养。它们如阴阳表里，缺一不可。
他拿出一个形象的比喻：养生之法，如执玉捧银，以保其身；临深履薄，以养其气。
这番论述的底层逻辑是，敬畏自然，敬畏生命，不能为所欲为，放任造次。
身心合一说到根上，就是“天人合一” 。
把自己的血肉之躯，修成“不败金身”；
把自己的一颗素心，修到“登峰造极” 。
那么，健康不请自来；长寿顺理成章。
善良之心，似海春深；
自然之心，幸福之根；
上进之心，平步青云；
快乐之心，如仙如神。
珍惜当下，潇潇洒洒。
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饮食得当。
石成金先生说，凡酒不过量，肉不胜食，脍不厌细，食不厌精。淡滋味，均饥饱，此节饮食以养生也。
他主张少量饮酒，少量吃肉。做饭这件事，一定要认真对待，做到“艺术的高度” 。色香味形俱佳，看着赏心悦目；吃着爽口爽心。
饭菜的味道一定要适度，不咸不淡，吃饭的量不多不少，适可而止。
民以食为天。把饭吃好了，养生至少做对了一半。吃喝问题，这可是个大学问。
石成金还写了养生顺口溜：粗布衣，菜饭饱，这个快活那里讨。
人如果知足常乐，五谷杂粮最亲切，粗茶淡饭最香甜。带着喜乐之心去品味一粥一饭、一果一茶，那么，随时随地都是大享受，大自在。
越自律，越高级。
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自律规律。
萧伯纳说，自我控制，是最强者的本能。
我们的衣食住行，生活的方方面面，都需要自我控制，跟着本能走，肯定不行。
石成金先生说，春莫衣单，夏莫衣汗，秋冬渐添，热毋骤脱，此慎衣服以养生也。
寝不尸，居不容，行欲缓，坐欲敛，此行住坐卧以养生也。
石先生的养生方略，可以说，事无巨细，面面俱到；苦口婆心，不厌其烦。
自然方面，风寒暑湿燥火，都要防患未然；
开心的日子，就是人间天堂。
情志方面，喜怒悲思忧恐惊，都要想开看透。

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