早餐吃红薯，午餐吃菜吃红薯，不吃米饭，晚餐不吃，一周能瘦多少斤呢？ _经验常识

早餐吃红薯、午餐吃菜吃红薯不吃米饭，晚餐不吃。其实你要明白减肥最重要的就是能量，你吃的食物的能量小于你摄入的食物你就会瘦。蔬菜的能量很少，薯类的能量也很低是一定会瘦的，斤数根据你的BMI不等，瘦的快慢不一样。一般在2-8斤左右。

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(标准女性减肥餐）
但是我想说的是这样减肥地身体有伤害，这样吃的话容易营养不良，缺乏优质的蛋白质，长期这样吃还容易骨质疏松、掉头发、月经也会不调等。
【早餐吃红薯，午餐吃菜吃红薯，不吃米饭，晚餐不吃，一周能瘦多少斤呢？】这样低能量减肥如果只是一周危害到也不大，不适合长期减肥。另外想要不反弹，保持健康的身体是非常关键的。减肥最后还是要过渡到正常饮食，只有掌握了饮食的技巧才能真正减肥。这个最简单的道理就是管住嘴迈开腿，但是到底怎样去实践还是详细的学一下。
我这里给减肥的小伙伴几个建议，第一改变进餐顺序先吃菜、再吃肉、最后吃主食。第二没一餐的主食熟重不要求超过自己的一个拳头。第三保持充足的水分每一天不要少于2000毫升。第四每餐只吃7分饱，细嚼慢咽每餐都在20分钟以上。第五主食1/2以上都是粗杂粮（玉米、全麦、小米、红薯、土豆、红豆、绿豆等）

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早餐吃红薯对稀饭一周能瘦2斤，是减肥最好的选择，红薯能供给人体大量的黏液蛋白，糖，维生素A和维生素C，因此具有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴以及和胃，暖胃，益肺等功效，因此，常吃红薯有益健康。

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红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。所以多吃红薯容易消化，红薯可以做煎饼吃受饿，

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每天早餐煮红薯稀饭吃，咬一口红薯，喝一口稀饭，不要菜照样吃的香，好长时间没有煮红薯稀饭吃了。

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现在每天早餐就买一大碗绿豆稀饭吃，2元一大碗绿豆稀饭，要是有炸的红薯圆子该有多好呀！我最喜欢吃炸的红薯圆子。外香内甜，想想就想吃一盘子。

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如果每天早餐能吃到红薯稀饭，保证瘦掉2斤肥肉，只要你每天早餐坚持吃一个星期的红薯，但是，红薯要和稀饭打配吃，一周才能瘦两斤，不信可以吃一个星期试试。
谢邀。这个不好说。现在这样吃一周的人，为了减肥，有点不实际，不现实吧，在吃的方面，家里、外头诱惑太多了，有那么大意志力吗？也没必要吧。这样的吃法在我们小时候是很普通的事情。那时不用减肥，孩子身体也在慢慢发育成长，成年人没有大腹便便，身体都比较苗条健康。全生产队的人的口粮都是一样的，秋冬季早晨玉米粥，白薯咸菜，中午白薯，白菜，一锅出，晚饭玉米粥，白薯，咸菜。也有白面可以烙饼，包饺子。一年每人可以分麦子、小米、玉米、白薯及各种豆类。家庭主妇会将分到家的各种粮食加好工，计划好各个阶段吃什么，农忙时吃得好一些，农闲时吃得差一些，但一天三顿饭按时吃，农村是日出而作，日落而息的。过年过节杀猪宰羊，平时很少吃肉的，所以小孩子都盼着过年过节，吃好的，穿好的，还可以走亲戚，逛庙会。大家都差不多的日子，人人都不胖不瘦的，不紧不慢地生活着。那时的生活叫“有啥吃啥”，现在人们的生活水平比那时不知高了多少，平日就跟过年似的，现在叫“吃啥有啥”，体力活少了很多，娱乐多了许多，身体发福了，减肥是个很重要的节目了。别费那劲了，一周吃白薯，不吃米饭，即便减下去几斤，不坚持也会反弹的。还是什么都可以少吃点，别暴饮暴食，多做点消耗热量的事，把自己，家里，环境搞搞卫生，干净点，工作多卖点力气吧。

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