1、桑椹蔬菜沙拉材料：桑椹100克、西红柿150克、黄瓜1根约150克、香芹菜100克、洋葱半个约50克、薄荷叶 。橄榄油2大匙、盐1茶匙、醋1大匙、大蒜15克压成泥、糖1茶匙、鸡精少许 。
1、将桑椹以及所有的蔬菜洗净，用清水加少许盐浸泡1小时；
2、将桑椹摘去，西红柿和黄瓜滚刀切成小块，芹菜切成段，洋葱去皮洗净切成细丝，薄荷叶撕成小块；
3、将所有材料放进大碗内 ， 放入调料拌匀即可 。
2、蔬菜沙拉制作方法介绍1、材料：菠菜1000克，大葱、大蒜各50克，鲜薄荷叶4片，酸牛奶100克，柠檬汁10克，黑胡椒粉、精盐各适量 。
2、做法：菠菜洗净后入沸水中烫熟，捞出挤干水分，切成碎末，大葱洗净，切成丝，大蒜去皮洗净后用刀拍碎，切成末 ， 薄荷叶洗净切丝 。柠檬汁、葱末、精盐和胡椒粉放入菠菜碗中 ， 拌匀，再加酸牛奶和蒜，撒上薄荷丝即成 。
3、牛排蔬菜沙拉如何做1、材料：牛排，蒜蓉少许，黑胡椒少许 ， 红辣椒沫少许，欧莳萝一大勺 。
2、用蒜蓉、黑胡椒、欧莳萝（一种牛排香料，可在超市中寻找）和少许红辣椒末一起搅拌均匀摸在牛排两面 。
3、用橄榄油将牛排煎熟，切片 。
4、沙拉选用绿叶蔬菜 ， 倒入少许橄榄油搅拌 ， 最后撒上奶酪即可 。
4、蔬菜沙拉用什么蔬菜1、蔬菜沙拉可选的蔬菜有很多，比如西红柿、西芹、土豆、芦笋、黄瓜、紫莴苣等 。
2、需要注意的是，不是所有的蔬菜都可以生食 ， 有的必须要处理一下，其中西红柿需要用盐水浸泡3分钟，土豆要洗净去皮后煮熟，芦笋需要用开水烫一烫后切断，这样才有更好的口感 。
5、生吃的蔬菜沙拉有哪些【桑椹蔬菜沙拉】生吃的蔬菜沙拉有以下几种搭配：
1、紫甘蓝、包菜、胡萝卜、沙拉酱；
2、樱桃、萝卜、西红柿、生菜、香蕉片、酥面包；
3、生菜、洋葱、黄瓜、红椒；
4、紫甘蓝、洋葱、及红黄绿彩椒、沙拉酱；
5、生菜、黄瓜、西红柿、 胡萝卜 。

• 秋葵是什么蔬菜 秋葵的来龙去脉
• 沙拉酱如何保存
• 牛肉蔬菜汤
• 桑椹治三叉神经痛
• 寄生桑椹治肝炎
• 中秋节后养胃，五种蔬菜吃起来
• 为什么秋补蔬菜首推莲藕 秋天莲藕的4种营养吃法
• 碱性食物有哪些
• 坐月子吃什么蔬菜好 坐月子这三种蔬菜不能少
• 蔬菜怎么吃最有营养 四个误区易致蔬菜营养流失