【秋天吃什么蔬菜好】秋季气候干燥，适量的吃新鲜的蔬菜可以有效缓解 。那么干燥秋季吃什么蔬菜好呢？
1、豆芽
豆芽是豆类发芽的蔬菜，常见的有黄豆和绿豆，这两种豆类中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、铁、磷、钙等人体必需的元素 。发芽之后的豆芽完全保留了豆类中的营养物质，同时还增加了维生素B1、B2、B12、C的含量 。另外豆芽含水量丰富，天门冬氨酸可以让机体大大减少乳酸的堆积，消除身体疲劳
2、胡萝卜
胡萝卜味甘平，有补脾健胃之功效 。烹调胡萝卜需要注意烹调方式 ， 其中以炖食的方式最好 ， 炒食为良 。因为炖食可以保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上 ， 但是生食或者凉拌的话，人体却仅仅只能吸收到10%，大大的浪费了营养物质 。
3、莴笋
莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌 。莴笋中的钾是钠的27倍 ， 有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很好的辅助作用 。另外莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成 ， 参与骨骼的生长 。秋季呼吸道疾病多发，特别是爱患咳嗽的人，秋季多吃莴笋叶可以平咳
- 顺德车牌是粤什么开头 顺德车牌是粤什么
- 秋季养生食谱 秋季养生吃什么好
- 报诈骗案需要什么证据 报警诈骗需要什么证据
- 适合胖人吃的蔬菜
- 竹荪怎么做好吃？
- 退休工龄5年一个档什么意思 退休工龄是5年一个档吗
- 夏天吃什么蔬菜好
- 立秋吃什么比较好 秋季养生吃什么
- 吃蔬菜易导致的疾病
- 春季蔬菜有哪些 春季吃什么菜比较好
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。