安静生活，自得其乐 。
3
能安静 。
茶余饭后，周汝昌也喜欢让自己“静一静” 。
这种“孤独养生法”，也是他的钟爱 。
即便是一个人独坐的时候，周汝昌也不闲着 。他总是两只手交替着，给自己“按摩” 。
手部很多穴位，比如劳宫、合谷、大小鱼际、少府、神门、列缺等，在不同的时候点揉按摩，都会产生神奇功效 。
根据中医手诊的机理，手部按摩，可以预防疾病，达到养生保健、延年益寿的作用 。
心灵，永远青春 。
1974年，周汝昌的眼睛和耳朵出现了一些问题，但他依然保持一颗昂扬向上，快乐燃烧的“青春之心” 。
他醉心于《红楼梦》的探索，写出了数百万字研究著作 。
谈起坚持研究、工作的原因，周汝昌满怀喜悦地说：“心不肯闲着，精神灯火需要亮着，我就一直向前走着” 。
他还把“安静大法”运用到生活工作当中，安静地吃饭，安静地睡觉，安静地读书，安静地思考，安静地品茶，安静地写作……

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当心，手，脑“水乳交融、达成一致”的时候，世间所有的屏障，自然就会土崩瓦解 。
《红楼梦》里，大家长贾母，也是一位了不起的养生高手，她也有一套“安静”技法 。那就是看淡世事后的云淡风轻，放下浮华三千后的优雅从容 。
【“中国红学研究第一人”95岁周汝昌：3养生秘方，福寿又安康】这一点，对于周汝昌影响很大 。
《红楼梦》里“通灵宝玉”的“莫失莫忘，仙寿恒昌”，给他的启示是：不忘初心，不懈奋斗 。
玉，看上去温温柔柔，却矢志不渝，有着“宁为玉碎不为瓦全”的品质 。
找到自己生活的核心力量 。
玉，周身凝聚着“安静的力量”，它空灵通透，温婉亲和，自然而然，浑然天成 。
玉，“采天地之灵集气日月之精华”本身就是一部养生的“百科全书”，活学活用，大有裨益 。
无论是“捧心西子玉为魂”还是“碾冰为土玉为盆”，都彰显了周汝昌对于玉石的情有独钟 。
周汝昌特意做了一方玉枕，他说“枕上玉石枕头，头脑清醒，心神安宁”，这大约也是他长寿的秘诀之一吧 。

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