“中国红学研究第一人”95岁周汝昌：3养生秘方，福寿又安康 _养生

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勤动脑。
“一个是阆苑仙葩，一个是美玉无瑕。若说没奇缘，今生偏又遇着他；若说有奇缘，如何心事终虚话？一个枉子嗟呀，一个空劳牵挂。一个是水中月，一个是镜中花。想眼中能有多少泪珠儿，怎禁得秋流到冬，春流到夏！”
熟悉的旋律一响起，我就仿佛看到了一个凄美的爱情故事，情到深处，珠泪潸然。
当我们陶醉在大观园，品味风花雪月的时候，有个人早已经迈出了探索红楼的步伐，而且孜孜不倦，兢兢业业，最终惊艳了世界。
这个人就是周汝昌，中国红学泰斗、古典文学专家、诗人、书法家。

周汝昌先生一生著作颇丰，代表作有《曹雪芹传》、《石头记会真》、《红楼梦新证》等等，其中《红楼梦新证》确立了他在现当代红学研究的地位。
业内人士称之为“中国红学研究第一人” 。
周汝昌先生留下70余部作品，堪称著作等身。这累累硕果的背后，是日复一日，年复一年的辛勤付出。
毫无疑问，笔耕不辍，大脑活络。因为创作不开思考，它是脑力劳动。
由此可见：“勤动脑”，就是周汝昌养生的第一个秘诀。
司马迁曾说：“脑不用则废，用之则振，振则生，生则足。”
写作本身就很“养生”，心，手，脑并用，三位一体，效果神奇。
周汝昌女儿周伦玲接受采访时说：“父亲如果有什么养生秘诀的话，那就是爱动脑。他的生活乐趣就是工作。”
找到适合自己的方法，才是王道。
2
常走路。
在我们中国，很早就有走路养生的说法。走路历来被人们当做养生的法宝：饭后百步走，活到九十九。
古人甚至认为，“走为百炼之祖” 。因为，它简单易行，可以随时随地操作。
现代人喜欢在跑步机上“走路”，依然可以走到激情四射，挥汗如雨，健步如飞。
中医典籍《黄帝内经》上说，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生。”
可见，信马由缰地走路，无拘无束的步行，是养生保健最好的方法。
有人可能会问，古人既然这么说，是不是其他季节，不适合走路呢？
大脑越用越灵活，身体也是。
不是的。走路，适合任何季节。
古人把一天分为四个季节，早晨，就是一天的“春天” 。早晨，到户外走走，吐故纳新，舒展肢体，是一件非常美好的事情。
周汝昌到了耄耋之年，仍然有坚持散步的习惯，他认为走路能够舒筋活骨，血脉通畅，强健四肢，从而提高身体素质，增强肌体的免疫力，降低患病风险。
一件简单的事情，之所以不简单，原因就在于，始终如一的坚持。
清代诗人袁枚说：天上若无难走路，世间哪个不成仙？
少有人走的路，才是成功的终南捷径。可惜的是，很多人都半途而废了。
走路，是周汝昌先生长期坚持的“养生秘诀”，它能带来思想的活跃，精神的振奋，融身大自然，原本就是人类快乐的源泉。

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