我国发展快速，在快速解决了全国的温饱问题之后，大家都开始尝试努力提高自己的饮食质量 。懂得吃，懂得通过饮食来养生是现在更加的主流方法 。通常我们养生都是吃些对身体有好处的食物，但是其实对脑部的养生也很重要 。那些食物能补脑，可能大家并不知道 。下面我们就要介绍常见补脑的食物 。
哪些食物能补脑 常见补脑的食物介绍
一、哪些食物能补脑——牛奶
牛奶类食品蛋白质丰富，有钙质和氨基酸成分存在 。牛奶中的钙质容易吸收，而且有助于脑代谢 。牛奶可以产生帮助神经系统工作的维生素B1 ， 所以可以通过牛奶来补脑 。
二、哪些食物能补脑——鸡蛋
吃鸡蛋可以补脑，鸡蛋中的蛋白质丰富，是天然的食物中最好的，其次鸡蛋中存在氨基酸，蛋黄中的卵磷脂都能够起到补脑的效果，脑力活动者要注重多吃鸡蛋 。
三、哪些食物能补脑——核桃芝麻
【哪些食物能补脑 常见补脑的食物介绍】核桃和芝麻类的食物有丰富的营养，其中的不饱和脂肪酸的含量高 ， 常常吃核桃和芝麻的人，可以满足大脑需要的基本不饱和脂肪酸需求 。核桃芝麻等食材还有助于改善血液质量，从而间接帮助我们的脑部运作 。
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