俗话说“就是养命”，现在是年初，万物复苏也是中医养肝的好时机。春季养好，排出体内毒素，增强身体免疫力，常年少生病。人每天需要吃各种各样的食物才能为生命活动提供能力，所以从饮食上养肝也是最简单直接的方法。今天我给大家讲四种养肝菜。肝不好的人不要错过！

第一，马齿苋
春天，阳气旺盛，各种野菜生长旺盛。一些纯天然的养肝蔬菜也是我们保肝的好选择。比如田间常见的野菜马齿苋，春天常吃一点，可能不仅有助于降低肝火，还能加速体内肝毒的排出，减轻肝脏的负担。像一些喜欢熬夜的年轻人或者经常口臭、眼睛干涩发黄的人，不妨经常吃马齿苋，可能会让肝脏逐渐恢复健康。

第二，蘑菇
香菇营养丰富，风味独特，也是滋补护肝的“山珍”。香菇含有多种维生素和酶。经常吃一点可以加速身体的循环和代谢，转化更多的能量，促进肝脏的修复，还可以增强肝功能，预防脂肪肝。而且肝脏富含纤维素，可能有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘，加速体内有害物质的排出，减轻肝脏排毒的负担，让肝脏好好休假。
第三，英
小时候在路上遇到蒲公英，忍不住吹。我看着蒲公英满天飞，虽然蒲公英是一种常见的杂草。其实蒲公英有很大的药用价值。蒲公英是一种宝藏，它的根、茎、花富含维生素、有机酸等微量元素。定期喝蒲公英茶也可能有助于清除肝脏毒性，防止肝损伤。这是因为蒲公英含有能减少肝细胞溶酶体和线粒体损伤，减轻抗生素作用后释放的内毒素引起的毒性作用，滋养和保护肝脏，并可能增强肝脏再生能力的营养物质。

【养肝等于养命，吃4种以上养肝蔬菜，清肝解毒，养肝血，保持肝脏健康有病。】第四，马兰图
马兰头也是一种常见的野生蔬菜，分布在中国所有主要地区。马兰头含有多种必需氨基酸和矿物质，具有良好的清热解毒、消肿利尿的功效。而且马兰头富含蛋白质和维生素，可以抑制体内细胞退化，增强免疫力，排出肝毒素，滋养肝血。偶尔吃一点对健康很有帮助。
肝脏是人体最大的消化和代谢器官。虽然这些食物都有很好的养肝作用，但是要想肝脏不受损，还需要改变生活习惯，比如少喝酒，熬夜等。坚持下去，肝脏可能会更健康。