4、主食要吃杂粮，如果食谱中的杂粮有，可以用其他的食材代替（如鹰嘴豆可以换成红豆，燕麦可以换成糙米等） 。
【午餐食谱大全 午饭菜谱】食谱中的午餐都是我平时的午餐，做好后装到分隔饭盒中，带到单位微波炉加热后吃 。小伙伴如果有不明白的地方，可以在留言区问我哦~~~
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