美味营养早餐食谱大全早餐营养餐食谱大全及做法( 二 )

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步骤：
1、杂蔬土豆饼三个；
2、蒸蛋一碗；
3、橙子四分之一个切成三瓣；
4、混合坚果20克左右；
5、牦牛1条冲140毫升水+蘑菇粉VD+钙藻钙1条；
6、饭后卫康+VC各一条。

宝妈说：

小神兽终于去幼儿园了，老师第一眼见到最明显的变化就是长高了不少，自己每天和孩子朝夕相处都没感觉，回来量了一下，这四五个月确实长高不少，快5cm了，现在5周5，身高118，体重47，都在z评分1个加以上。

让宝宝长高每天的奶量是必须保证的，每天早晚一杯奶，外加自制酸奶，vd补足，饮食均衡。

每天早餐过后还会额外搭配海藻钙、vc、卫康各一包，上幼儿园了不方便，就一起加入早餐了。

VC参与胶原蛋白合成，让骨骼发育更强韧，卫康助力消化，消化好，孩子才能吸收好，食欲也好，自然也就长高长胖啦！

早餐四【助消化早餐】

搭配：

香蕉酸奶软饼+蒸蛋+山药+玉米+葡萄+vd蘑菇粉牦牛奶+2包卫康1包果蔬纤维粉

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步骤：
1、香蕉酸奶软饼；
2、蒸蛋一个；
3、蒸铁棍山药、蒸玉米；
4、葡萄数颗洗净；
5、牦牛奶一条冲140毫升水+1条蘑菇粉VD搅拌均匀；
6、卫康2条+果蔬粉1条一起兑100毫升温水，饭后喝。

宝妈说：

最近带娃去奶奶家，吃了很多难消化的食物，作息也打乱了，回来的时候明显舌苔增厚、大便更干，我知道要加强助消化了；

今天的早餐都是选择好消化的食物：松饼、蒸蛋、山药、牦牛奶，它们营养丰富又好消化，饭后又加量吃了助消化的卫康和果蔬粉。

(当孩子有积食迹象时，就要注意一方面选择好消化食物；一方面注意烹饪方式，比如蒸蛋比煮蛋好消化，煮蛋比煎蛋好消化；再加上卫康、果蔬粉的助力，不用担心孩子偶尔吃多而积食、消化不良。）

虽然平时很少给孩子吃，但生活在这个大环境中，也很难完全剥夺孩子对“美食”的向往呀，重要的是如何把伤害降到最低！

早餐五【高蛋白助消化早餐】

搭配：

奶酪鸡肉肠+紫薯+蘑菇粉vd牦牛奶+樱桃+卫康、果蔬粉各1

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步骤：

1、奶酪鸡肉肠；
2、紫薯蒸熟；
3、樱桃数颗洗净；
4、牦牛奶一条+蘑菇粉VD一条，一起用140毫升水冲调；
5、卫康、果蔬粉各一条用温水冲服（因鸡肉肠味道很好，孩子容易吃多，防止积食，吃完了要助消化）。

点评：

鸡肉鸡蛋都是高蛋白食物，做成“香肠”的方式，换种造型，增加趣味性，孩子也更爱吃。

配上紫薯增加碳水化合物摄入，再加上樱桃，营养就很全面了。

早餐六【护眼早餐】

搭配：

全麦面包+鸡蛋+香蕉+沙棘籽油拌酸奶+藻油DHA、蓝莓叶黄素

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