少了它=白吃！一卷一煎，简单省事，就成了宝宝的天然助长剂 _胡萝卜

为了让宝宝吃得好、长得高、身体棒，几乎每个姐妹都在辅食上下足了功夫。但是这个过程中，一定不能忽视的问题就是营养密度，少了它等于白吃！如果宝宝的一餐既能补充蛋白质、碳水化合物，又能吸收维生素、微量元素，那才算得上是营养均衡、全面。营养密度高了，身体自然就壮实了。【少了它=白吃！一卷一煎，简单省事，就成了宝宝的天然助长剂】

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熟悉我的姐妹都知道，我一直对馄饨皮有一种执着的热爱，准备好的皮拿出来可以卷任何的馅料、蔬菜。又方便又好吃，真的超级万能。所以这次我要用它来卷一个高密度午餐，用鸡肉、奶酪和蔬菜的搭配，让娃同时补充蛋白质、钙质、维生素和微量元素！

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这次的番茄酱不用蘸，我直接把它加入到了肉馅中。宝宝在手中抓着，一口下去直接吃到满满的鸡肉，再回味一下就能尝到奶酪和番茄的香味。这样多种食材相互碰撞，味道比分开吃美味了好几倍呢，宝宝几口就下肚了，吃完一个再抓一个，吃的那叫一个香！

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这份小小的鸡肉卷，一定能给娃大大的满足感！- 番茄鸡肉卷 -

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参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：鸡肉50克、番茄酱20克、奶酪15克、胡萝卜10克、馄饨皮6张辅料：油、姜片、葱段操作时间：20分钟难度分析：初级- 1 -

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鸡肉、姜片、葱段，全都放入清水锅中。 *君君建议可以用鸡胸肉，因为这部分的鸡肉比较细嫩，咀嚼能力较弱的宝宝也可以嚼动。- 2 -

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鸡肉焯熟后捞出，切成小丁。- 3 -

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胡萝卜切成碎末，并加入鸡肉丁中。 *如果宝宝不爱吃胡萝卜，也可以替换成西兰花、玉米粒等等。- 4 -

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碗中继续加入番茄酱、奶酪碎。番茄酱最好是无添加的，需要自制番茄酱教程直接点击这里哦。- 5 -

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将所有食材，用筷子搅拌均匀。- 6 -

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馄饨皮的边缘，抹一层清水。*接口处涂抹清水，是为了卷起饼皮时，可以更好地粘接。*馄饨皮最好是自制的，可以自己提前做一些馄饨皮，每张中间涂上面粉或者淀粉防黏，分小包装冷藏或者冷冻起来。然后想吃的时候拿出来放一放直接用就OK啦~超级方便的！直接在文末小程序搜索“馄饨”就可以找到做法啦。- 7 -