情绪管理就是忍吗？为什么？ _经验常识

情绪管理不是忍，忍字心头插把刀，伤人又伤己，最好的办法是控制，把心撑大。
为什么？情绪上来会像高铁一样快而猛，要慢或者停，就要控制油门或用刹车系统去控制。

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大家好，很高兴能和大家来分享一下这个话题。
首先关于情绪问题，如果用“管理”这个词其实在处理情绪问题上，会进入“隐忍”和“压抑”的状态，如果是这样，对于情绪可能得不到理想的解决。

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认识情绪我们应该觉察它是什么？
它源于哪里？
当我们开始尝试着去认识它的时候，一扇和情绪更好的建立关系的大门在打开。

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理解情绪与之为伴作为一个普通人，任何情绪的存在都是一种可能。
我们通常对待情绪的方式是“否认”或者“压抑” ，其实这个变相的强化情绪的存在。
比如，现实生活中我们遇到某些让我们不开心的人或者事，这时候如果我们用所谓的“大度一点”或者被道德绑架等等，我们很容易否认我们情绪出现的合理性，这样会导致情绪被压抑。那接下来等待我们的可能是更大的情绪爆发或者是内心世界被破坏。

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但是如果我们当时觉察到情绪的出现，去合理的表达，或者允许情绪与我们为伴，那样我们更容易让内心世界得到保护，同时我们也更容易成为一个正常的“人” 。确实我们不是神只是一个普通的人。
今天就分享到这里，谢谢大家。
#心理有你#心理咨询师说#情绪管理#
情绪管理不是忍。
情绪管理是一系列的动作，首先你得觉察，觉察力高就在情绪发而未发之际就能够转化；第二是辨识情绪，你的分辨出是什么情绪，并对其命名；第三是接纳情绪，能够对情绪进行接受收纳的弹性，但是接纳不是忍；最后就是要表达情绪，通过运动，音乐，画画，写作等等途径来合理表达。
可以去抖音搜索Trance6789,观看情绪管理系列视频。
【情绪管理就是忍吗？为什么？】@心理咨询师贾国梁 @头条号

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