钙剂选好后 ， 就是大概缺多少补多少 ， 今天吃的均衡不缺就不补 。
吃的时候少量多次吃 ， 也避免与牛奶同服 ， 以免大剂量摄入降低吸收率 。
如果是无机钙就随餐吃 ， 如果是有机钙随餐或空腹都可以 ， 当然空腹更好 ， 因为可以减少膳食纤维、草酸、植酸等食物成分对其吸收的影响 。
选钙剂补钙就这么简单 ， get到了吗？
参考文献：
符克军,符玫.医学临床中如何选用钙制剂[J].广东微量元素科学,2007(12):50-52.
撰文|谷传玲
编辑|Emily
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