夏季炎热难受，老年人们的饮食应以清热和消暑并能解毒止渴利尿为好，时令瓜果是老年人度夏好伙伴 。
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西瓜为瓜果之首
不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称 。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效 。但西瓜性寒，一次不行吃得过多 。
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黄瓜是瓜炎营养最丰富的—种
被誉为“济世良药” 。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物 ， 对降低胆固醇有益 。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸，以嫩黄瓜作水果生吃有奇效 。
●冬瓜富含维生素B
【夏季老人吃哪些瓜果好】.皮、肉皆可入药 ， 民间有“冬瓜入户，不进药铺”之说 。小便不畅 ， 饮冬瓜汤最有疗效 。老人夏天消化不良，用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮，能消暑开胃 。
●丝瓜可解热消毒
，通经络、化痰湿 。用丝瓜、杏仁与鸡爪煮汤饮，消补又去湿 。夏日生痱子，若用丝瓜汁内服能凉血解毒 。
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