【吃水果注意事项】水果是有助健康的一种环保食品，我们吃水果的时候也必须要注意很多问题哦 。
便秘是现代人中很常见的消化系统问题，在老年人中尤其普遍 。据临床统计，我国60岁以上的老人中，每周排便次数少于3次且十分困难的，高达20% ， 其中女 性人数为男性的4倍 。众所周知，便秘的重要原因之一，就是大便中的食物残渣和水分太少，为了解决这个问题 ， 很多人都知道应该多吃水果 。水果中含有丰富的膳 食纤维，这类物质虽然不能被人体消化和吸收 ， 但它能吸收和保留水分，使粪便变得柔软，也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄 ， 可起到预防和治疗 便秘的作用 。但是吃水果治便秘应注意以下几个方面：
因人制宜
根据中医理论的“体质学说”，人的体质分为寒、热、中性三种 。寒性体质多怕冷，手脚常发凉，舌苔白滑 。热性体质常感口干、心烦、手足心热，舌苔 黄，易烦躁 。中性体质没有寒热偏向 。不同体质，应该吃相反特性的水果 。热性体质的人要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑葚、荸 荠、猕猴桃等；寒性体质的人要吃热性水果，如樱桃、橘子、大枣等；中性体质的人吃水果时选择面比较广，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等；此外，年迈体虚者 宜少吃水果，否则易发生腹痛或腹泻等不适 。
因病制宜
患有其他病的便秘患者在吃水果前 ， 还要根据病情仔细挑选 。比如，对糖尿病患者来说 ， 不要吃含糖量比较高的水果，如龙眼、荔枝、香蕉、甜瓜等 。有心 脏病和水肿严重的病人要少吃水果，否则会增加心脏的负担，加重水肿 ， 因此一定要注意适量 。患慢性肾炎、高血压、身体浮肿者不宜多吃性寒、含钠盐较多的水果 如香蕉等 。
因果制宜
并非所有水果都能起到治疗便秘的作用，山楂、乌梅等水果含有较多鞣酸 ， 具有收敛作用，反而会加重便秘的症状
此外，对于重度便秘者来说，不要只靠吃水果来缓解，应该到医院检查 ， 以发现是否患有其他疾病，如结肠冗长、盆腔肿瘤压迫和结肠癌等 ， 做到及早治疗 。

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