香蕉热量比较低，营养有很全面丰富 。香蕉可以补充体能，愉悦心情，同时起到减肥减脂的效果 。常常吃香蕉好处多，但是要掌握吃的时间 。香蕉什么时候吃最好呢？空腹吃香蕉好吗？下面就给大家介绍下 。
空腹吃香蕉好吗香蕉什么时候吃最好
一、空腹吃香蕉好吗？
香蕉不能够空腹吃，香蕉会加速肠胃运动，加速血液循环 。空腹吃香蕉的话会加速这种问题 ， 所以如果空腹吃香蕉就可能造成心脏不必要负荷，产生出心肌梗塞之类的问题 。香蕉中的钾元素会增加血液钾含量浓度 ， 会产生麻木 ， 肌肉麻痹等问题 。
【空腹吃香蕉好吗 香蕉什么时候吃最好】二、香蕉粥的做法
第一步：锅中加入一整瓶水，烧开 。
第二步：淘洗大米仿佛冲洗后沥干水待用 。
第三步：将香蕉剥皮后切片 。
第四步：锅中水烧开后放入淘洗好的大米 ， 搅拌均匀防止粘锅 。
第五步：香蕉放入锅中，用勺子搅拌下盖上盖子再煮 。
第六步：香蕉变得软烂后用勺子搅拌均匀在煮五分钟即可 。
三、香蕉什么时候吃最好
吃香蕉最好的时间是在饭后的半小时这段时间，可以有助于减肥喝美容 。另外就是上午的十点左右到下午的四点左右，这个时候可以补充能量，减少饥饿感 。

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