蜂蜜减肥食谱 _「广东龙网」

炎炎夏日，很多MM都喜欢一甜食来消暑降温。但是很多喜欢甜食的朋友却又担心吃得太多甜食会发胖，不用怕，蜂蜜是各位MM最佳的甜品选择。现在减肥网的小编与你分享几种蜂蜜减肥食谱，让各位朋友一起享受蜂蜜减肥的乐趣，一起品尝蜂蜜的甜蜜味道！

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吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，蜂蜜不像巧克力那样含有大量的卡路里，蜂蜜的卡路里其实只有同等分量白沙糖的75% 。100g蜂蜜含294卡路里，也就是说，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比于100g巧克力含有600g卡路里而言，蜂蜜和巧克力的卡路里距离很远，所以虽说蜂蜜是‘甜品’，但一样可达到减肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。
蜂蜜减肥法其实很简单，只要在平日的饮食中，尽量用蜂蜜来代替砂糖，在做甜品时，尽量少用砂糖，因为砂糖含有的卡路里远远比蜂蜜高得多。现在，减肥网的小编同你分享几个蜂蜜减肥的食谱，让朋友们可以在甜蜜中越吃越瘦。
1.蜜糖水
蜜糖水中的蜂蜜含量其实是没有什么特别的规定，每个人可根据各人的口味进行调配，但是有一点需要注意的，那就是蜜糖水中最好用成份纯正的蜂蜜，水也最好是矿泉水或净化水。这样，就可以让蜂蜜水的甜味完全锁定下来，减少蜂蜜功效的挥发和散失。此外，需要值得注意的是，在喝蜂蜜水前，最好首先要大量喝清水，这样可以让身体内的水分加快身体的新陈代谢速度，更好地发挥蜂蜜水的排毒消脂功能。
虽然蜂蜜有一定的减肥功效，但是我们也不要忘记蜂蜜的热量其实也不低，因此在摄取一定量的蜂蜜时，切记要相应减少其它食物的摄入量，或者可以搭配一些消脂食物来帮助消耗身体内吸收的脂肪，这样就可以有效地防止卡路里的超标。

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2.蜂蜜柠檬茶
柠檬的药用功效是被人供认最有价值的一种水果，而且柠檬的酸酸甜甜的味道也深受各位MM的喜爱。众所周知，柠檬是减肥瘦身的必备水果。这是因为柠檬它富含维生素C，这种维生素可以帮助加快脂肪的分解消耗。除此之外，柠檬中包含的柠檬酸不仅能够加快促进身体的新陈代谢，而且还可以有效地消除很色素的沉淀，因此对于美容养颜来说也是有良好效果的。所以对于要减肥瘦身的MM来说，柠檬是一个绝佳的减肥水果。
与此同时，蜂蜜本身就具有良好的瘦身养颜的功效，当蜂蜜与柠檬混合在一起来饮用的话，蜂蜜的甜味就可以削弱柠檬过重的酸味，从而让这种蜂蜜柠檬茶酸酸甜甜得更受到各位MM的青睐。另外，当蜂蜜与柠檬两者互相交融的时候，蜂蜜与柠檬的减肥瘦身功效就会因此而更加强大，达到更佳的减肥功效。但是柠檬由于酸性过重，在饮用蜂蜜柠檬茶的时候一定要适量，千万不能盲目地暴饮，否则会对胃造成严重的伤害！

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3.蜂蜜西柚茶
【蜂蜜减肥食谱】西柚饮食早在30多年前就在西方国家倍受女性推崇的一种减肥方法，而蜂蜜西柚茶，搭配出一种酸酸甜甜的口感，更倍受广大女性朋友的喜爱。蜂蜜西柚茶的制作十分简单，将柚子清洗干净浸泡后取出，将果肉分离，再将切好的柚子皮和果肉放入锅中煮沸并冷却，然后再加上蜂蜜密封在玻璃瓶内，放在冰箱保存。这样的制作方法简单，是都市女性的第一选择。

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