晚上吃苹果是“毒苹果”？这两个吃苹果的最佳，很多人吃错了
苹果是我们日常生活中最常见的水果之一。随着交通的发展和栽培技术的提高，现在各大超市几乎一年四季都有苹果的影子。在每个人的心目中，苹果因其富含维生素、矿物质等营养成分的形象而深入人心。社会上有句话叫“一日一苹果，医生远离我”，足以看出苹果在人们心中的地位。

诚然，苹果的营养价值是我们不能错过的，但是社会上对于吃苹果的最佳时间有不同的看法，也没有定论。有人特别说“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”。那么真的是这样吗？晚上吃苹果真的相当于毒苹果吗？接下来营养师会给你看真相，让你知道吃苹果的最佳时间，希望对大家有帮助。
晚上吃苹果会不会是毒苹果？

所谓晚上吃苹果会变成毒苹果，其实是基于晚上睡觉前吃苹果，人的肠胃可能很快就处于休眠状态，没有时间消化吃下的苹果，导致它们在肠胃里堆积。一方面容易滋生细菌，引起胀气，另一方面会增加自身肠胃的消化负担。换句话说，睡前吃苹果会不好。但其实大家都很担心这种认知。人的肠胃消化功能很强大。只要人睡前不吃东西，一般身体可以排除这些东西，但想减肥的人此时吃苹果可能会增加肥胖的风险。
吃苹果的两个最佳时间:

1.最好早上空吃苹果。俗话说早上吃苹果是金苹果，其实也有一定道理。内的内循环从早上开始已经运行了一个晚上，可能会导致能量极度缺乏。但是，早晨过后，一个苹果可以增加人体内的糖分，从而帮助人体及时补充能量。此外，当人们在空的肚子里吃苹果时，苹果中的果胶也能促进人的胃肠蠕动，从而帮助人们顺利排便。

2.最好是饭后两小时吃苹果。生活中，很多人可能会选择饭后吃一个苹果解闷，其实很不健康。相信大家都知道，吃一个苹果，每次都会给人一种饱腹感。如果人饭后马上吃，很可能会引起胀气，相比之下，饭后两小时吃是最好的。
【晚上吃苹果是“毒苹果” 营养师：这两个时间吃苹果或是最佳时刻】好了，今天关于吃苹果的知识介绍到这里。希望大家能解决疑惑，养成吃苹果的最佳习惯，这对自己的健康也是最健康的。