老年人可以吃芒果吗 _经验常识

1、老年人可以吃芒果吗老年人是能够吃芒果的吗芒果是一种很特别的水果，口感很好，看起来也很漂亮。许多人都爱吃芒果，因为芒果不但好吃，还含有丰富的营养。那么老年人可以吃芒果吗？下面让我们一起来看看吧。
老年人食用芒果，除了味道鲜美之外，还可以通过吸收人体所需要的营养物质，从而达到延缓衰老、增强机体抵抗力的作用。老年人咳嗽、呕吐等症状都能得到很好的缓解，多吃芒果对老年人的身体有很大的帮助。
因此，食用芒果对身体有一定的改善作用。
1.老年人食用芒果可以防止血压升高
【老年人可以吃芒果吗】芒果含有丰富的维生素和矿物质，可以促进体内的钠排泄，可以防止高血压，老年人经常食用芒果可以软化血管，提高血管的弹性，降低动脉硬化和血栓的发病率。
2.老年人食用芒果可以防止便秘
老年人的消化功能会有所下降，容易出现便秘，多吃芒果可以防止便秘，因为芒果中含有丰富的食物纤维，可以软化大便，促进排便，同时芒果汁还可以促进肠胃的蠕动，有利于排便，老年人可以多吃芒果，可以防止结肠癌！但如果是过敏体质、高血糖、肠胃功能差的老人，就不能食用芒果了，因为芒果属于发物，对这种患者有一定的负面影响。
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2、春天能不能种芒果的种子1、春天不能种芒果的种子，芒果最佳的播种时期为6-7月，因种子新鲜，来源容易，且值高温多湿，播种后成活率高。
2、种子的选择以种核饱满为佳，播种时可选用食后至20天左右的种子，稍加洗净残肉阴干即可。在播种前须先行剥壳处理，操作时可用剪定铗反转夹住种核尾端，沿缝合线向下扭转，撕开一边种壳，反过来再撕开另一边，裂口愈大愈容易取出种核内的胚仁。
3、但尽量不要伤及胚仁，若偶而伤及少许，也不会损其发芽与发育，因芒果种子具有坚硬的外种皮（外壳）而影响发芽，先除去外种皮及覆土2公分可有效提高发芽率。
3、芒果的热量是多少100克可食部分是32大卡，即133千焦。
每100克芒果的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1% 。
芒果是一种含水量很高、热量很低的一种水果，但芒果皮中的醛酸等物质可能引起过敏，最好皮去尽后再食用。
4、吃小芒果的技巧是什么吃小芒果的技巧很多，用刀划一圈，划到芒果核处，用手转动一边，松动后拔出芒果核直接食用即可。芒果是杧果的通俗名，是一种原产印度的漆树科常绿大乔木，叶革质，互生；芒果果实为著名热带水果之一，含有糖、蛋白质、粗纤维等营养成分，所含胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的，维生素C含量也不低。可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。
5、芒果的营养价值芒果的营养价值：
1、食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车和晕船有一定的止吐作用；
2、美化肌肤，由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用；
3、防治便秘，土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处；
4、杀菌，芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时还具有抑制流感病毒的作用。

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