运动时不慎导致小腿肌肉拉伤，应建议患者减少活动，抬高患肢，同时在两天之内的急性期可给予局部的冷敷，以减少组织肿胀，减轻损伤所导致的疼痛 。
48小时以后可给予局部的热敷，有利于局部血液循环 ， 加快损伤的恢复 。但是，在肌肉拉伤的早期，不建议患者进行按摩推拿，以防加重局部的损伤 。
嘱患者加强保暖，避免着凉，可以有效的促进病情的恢复 。同时 ， 可给予口服活血药物或者消炎镇痛药物对症止疼治疗 。
【小腿运动肌肉拉伤怎么办】通常在休息2到3周后，疼痛可逐渐缓解，这时可在保护下逐渐进行功能锻炼 ， 但是功能锻炼要循序渐进，避免剧烈活动和过度活动，否则会导致症状的加重 。
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