自律是最基本的 ， 没有 ， 不管您做什么都不成 。
你好 ， 我猜你应该是位中学生吧 ， 而且高中生的可能性更大 ， 因为小学生、初中生被家长监管要严一些 ， 没机会发问答 。
自制力这个东西 ， 有的人真是天生就有 ， 你看看孔子、欧阳修、范仲淹、欧阳修的童年经历 ， 人家打小就有 ， 可是我们一般人 ， 都是缺失的 。

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苏轼说 ， 古之立大事者 ， 不惟有超世之才 ， 亦必有坚忍不拔之志 。这个志 ， 不就是自制力吗？所以说 ， 有志走遍天下 ， 无志寸步难行 。
手机拿着只干正事 ， 想着以后要干什么 ， 现在透支 ， 以后惨兮兮 ， 如此而已 。
只要这些问题想明白了 ， 我想你马上就有自制力了 。
祝你成功 。
家长带头学习 ， 制定合理的学习计划 ， 寓学于乐 ， 不能只要求学习 ， 还有玩和放松的时间 。
我是这样给三年级孩子定计划的：早上7:20起床 ， 7：’30早读 ， 八点吃早饭 。8:30上网课到10：30.
让孩子玩半小时 ， 11:00作业到12:00.休息20分12:30吃午饭 。一点钟午睡到二点 。2:10做作业 ， 3:20 休息 ， 3:30写到五点半 ， 一天作业完成 。6：00晚饭后出去玩到8:00.八点半洗漱上床 ， 开始阅读 ， 九点半睡觉 。
你可以试试 。
根据这个问题谈谈本人的一点体会：
养成一个良好的学习习惯是非常重要的 ， 当你良好的习惯养成了 ， 不好的习惯也就改掉了 。
一、学习习惯的养成需要过程 ， 而过程都有开头 。比如：我打算每天早晨背单词了 ， 好！开始背 。我打算每天晚上写日记了 ， 好！开始写 。一段时间以后 ， 你觉得它已经成为你生活的一部分了 ， 甚至每天一到那个时间就会自觉的去做 ， 就这样自然而然地形成了习惯 ， 好习惯就养成了 。
二、自学要有内容、目标、计划 。在一定的时间内要完成哪些学习内容 ， 达到什么目标 ， 要有一个详细的安排 。每天的学习时间 ， 学习内容作一个作息时间表 ， 强制自己严格执行 。
三、良好的学习习惯养成了贵在坚持 。
看到这个题目 ， 就羞愧难当 。自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为 。我制订了许许多多的学习计划 ， 总是这个提起那个放下 ， 什么都想学 ， 什么也学不好 ， 没有长期的计划性 。一个有制力的人 ， 应该是按部就班 ， 严格按学习计划进行的 。在家学习 ， 制订学习计划 ， 并让家人监督 ， 与学习伙伴定期交流 ， 互相促进 ， 效果会更好 。
那就要靠别人监督 。可以制定一套家庭监督管理办法 ， 用硬性管理来规范学习时间和内容 。通常这样做二十多天不放松 ， 就容易形成习惯 ， 习惯成自然 ， 就等于有了自制力 。
最直接的方法就是关掉手机 ， 想点励志故事 ， 然后静下心 ， 捧起书本看 ， 要认真看奥！

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