推荐粥谱Top41、南瓜燕麦粥

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南瓜燕麦粥
粥谱功效：
1）、既可以补钙又能开胃 。
烹饪时间：约50分钟
所需食材
南瓜1个、大米15克、即食燕麦10克、虾皮少许
烹饪步骤
1）、南瓜洗净 ， 取一块约35克 ， 把它去皮去瓤 ， 然后切成小块放碗中 ， 把碗放入蒸锅蒸15-20分钟 ， 之后把南瓜取出压成泥 。
2）、准备一个小碗 ， 碗中放入虾皮 ， 碗中放入适量清水浸泡20分钟左右 ， 中途换2-3次水 ， 之后放入有筛网的容器中 ， 沥干水分后放搅拌机中 ， 搅打成蓉状备用 。
【1岁三个月宝宝食谱及做法 一岁三个月宝宝早餐食谱】3）、把15克大米用清水淘洗干净 ， 之后放入小奶锅中 ， 一次加足水 ， 大约25分钟熬煮成粥 。
4）、大米煮熟后加入10克即食燕麦 ， 之后加入南瓜泥和虾蓉 ， 把它们搅拌均匀 ， 接着熬煮5-10分钟即可出锅 。
2、小米鱼片粥

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小米鱼片粥
粥谱功效
1）、补充维生素、胡萝卜素和DHA 。
烹饪时间：约40分钟
所需食材
小米20克、鲈鱼1条、卷心菜1颗、胡萝卜1根、鸡蛋1个、柠檬1个、食用油适量、盐适量、淀粉适量
烹饪步骤
1）、鲈鱼洗净 ， 之后去皮剔刺 ， 然后取一段切小片放小盘中 ， 放上2片柠檬去腥 。
2）、1根卷心菜洗净 ， 取30克切碎；1根胡萝卜洗净 ， 取30克切成蓉；准备一个干净小碗 ， 碗中打入1个鸡蛋打散备用 。
3）、取一片鲈鱼放蛋液中滚一下 ， 之后再放入淀粉中滚一下 ， 最后放锅中小火稍微煎至一下盛出 。
4）、按步骤3的方法煎制好所有鲈鱼片 。
5）、煮锅中一次加足水 ， 水开后下入20克小米 ， 水再次开后加入煎和的鱼片、卷心菜碎、胡萝卜蓉 ， 煮至所有食材熟透即可出锅 。
3、白萝卜香菇虾仁粥

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白萝卜香菇虾仁粥
食谱功效：
1）、帮助宝宝补充维生素、增强免疫力 。
烹饪时间：约45分钟
所需食材
大米30克、香菇2朵、白萝卜1根、虾仁20克、小白菜1根、柠檬1个
烹饪步骤
1）、白萝卜洗净 ， 取20克去皮 ， 之后切成片放盘子 ， 把盘子放蒸锅中蒸熟 ， 再取出白萝卜片捣成泥 。
2）、1根小白菜洗净 ， 约10克 ， 把它放入锅中焯水 ， 然后捞出晾凉切碎备用 。
3）、虾仁上面放入2片柠檬腌制去腥 ， 之后把虾仁放入搅拌杯中打成泥备用 。
4）、2朵香菇约20克 ， 把它们放入锅中焯熟 ， 然后捞出切碎备用 。
5）、煮锅一次加足水 ， 水热后下入50克大米 ， 大约30分钟熬煮成粥 。
6）、锅中加入虾仁泥、小白菜碎、白萝卜泥 ， 再煮5分钟左右即可出锅 。
4、杂粮南瓜粥

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杂粮南瓜粥
粥谱功效：
1）、增强宝宝免疫力 ， 促进宝宝生长发育 。
烹饪时间：约30分钟
所需食材
小南瓜1个、大米10克、小米5克、即食燕麦5克

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