排恶露有效的食谱推荐
一、金边白菜
材料：白菜200克

文章插图
调料：葱末、盐、酱油、白糖、错、水淀粉、植物油各适量
做法：
1、将白菜洗干净，切片;
2、锅内倒油烧热，放入葱末煸香，放白菜煸炒至白菜刀口处略黄，调入醋、盐、酱油、白糖调味，水淀粉勾芡即可 。
二、益母草煮鸡蛋
材料：益母草30克，鸡蛋2个
做法：
1、将益母草择去杂质，清水洗净，用刀切成段，沥干水，备用;把鸡蛋放入水中，逐一清洗干净;
2、将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮，20分钟后鸡蛋熟，把外壳去掉，再放入此汤中煮15~20分钟即可 。
三、红糖小米粥
材料：小米20克，红糖适量
做法：
1、将小米淘洗干净，放入锅内;
2、加适量清水大火烧开，温火煮20~30分钟，放入红糖即可 。
四、番茄玉米猪肝汤
材料：番茄100克，甜玉米100克，猪肝50克，姜3片，盐少量
做法：
1、番茄洗净，切片;甜玉米切段;姜切片;猪肝洗净，切片;
2、砂锅中放清水，放入玉米段和姜片，煲10分钟后，番茄放入锅中一起煲10分钟，放入猪肝，撇去浮末，调味即可 。
五、丝瓜炒鸡蛋
材料：鸡蛋1个约60克，丝瓜150克
做法：
1、鸡蛋在碗中打撒，加盐搅匀;
2、将丝瓜去皮切片或切丁,焯水后,沥水备用;
3、猛火将炒锅加热入油，待油温升高倒入鸡蛋炒熟盛碗备用;
4、猛火将炒锅加热入油，待油温升高倒入丝瓜炒熟，加入已熟鸡蛋同炒，后按个人口味加入盐，葱花翻炒小会即可起锅食用 。
六、猪血炖豆腐
材料：猪血，北豆腐各50克，葱花、姜末、盐、植物油各适量
做法：
1、猪血和北豆腐洗净，切块;
2、炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成熟，加葱花、姜末炒香;
3、放入猪血块和豆腐块翻炒均匀，加适量清水炖熟，用盐调味即可 。
七、山楂粥
材料：山楂20克，大米20克，红枣3颗
【产后恶露吃什么食物排干净 产后恶露吃什么排干净】做法：
1、大米淘洗干净，山楂洗净去核，红枣洗净;
2、加水煮30分钟至大米熟即可 。
八、萝卜海带汤
材料：白萝卜100克，海带50克
做法：
1、将白萝卜洗净，去皮，切片;海带洗净，切细丝待用;
2、锅置火上，倒入适量清汤，放入萝卜片、海带丝，烧至萝卜、海带入味，出锅前加盐调味即可 。
莴苣炒山药
材料：莴笋100克，山药50克，青椒50克，葱姜盐各少量
做法：
1、山药去皮洗净，切片，放清水中浸泡，莴笋去皮洗净，切片，青椒去蒂、去籽洗净，切片 。葱、姜分别择洗干净，切片;
2、锅内加清水，水沸后将山药片放入焯水，捞出沥干水分;
3、炒锅放少许油，先爆香葱姜片，然后将山药片、莴笋片、青椒片，一起倒入锅中;
4、加盐翻炒2分钟装盘即可 。
产后恶露吃什么排干净？
1、益母草 。产后可服用益母草，如益母草膏等，可促子宫收缩，活血化瘀，加快恶露的排除 。如果身体允许的话，可加上适当的锻炼，这样能更好的帮助身体恢复 。
2、活血化瘀药 。产后可以服用五加生化胶囊，新生化颗粒等这一类的活血化瘀药物 。但要注意的是产后服药期间要注意卧床休息，以后可以适当下床活动，避免长久卧床，以免引起子宫后位 。
3、消炎药 。产后口服消炎药如阿莫西林等对恶露不绝有很大的帮助，活血化瘀，促进恶露的排尽 。

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