一个特别常见的合理化的保护机制叫做酸葡萄心理 。在伊索寓言中间，有一个吃不到葡萄，反而说葡萄酸的狐狸的故事，其实讲的就是这种不成熟的演示的心理防御机制，得不到自己得不到的东西，那么就说因为这个东西不好 。
另外一个常见的合理化的机制呢，叫做甜柠檬心理，也就是说得不到自己得不到的东西怎么办呢？那就得百般的美化自己得到的东西，认为他其实啊很不错，柠檬大家都知道是很酸的，但是因为是自己的柠檬，那我们就说它很甜，所以有些人在生活中间，通过这样的方式来抑制自己的失望，来减轻自己的痛苦 。比如说有些孩子天资不够，那么他会掩饰，说自己傻人有傻福，对不对？
那么成熟的值得提倡的心理防御机制呢？
第一就是分离，特别有意思，就是通过严密的逻辑分析，让自己从第三者的角度去分析自己的心理体验的话，反而能够让我们把自己的感情和行动和思想分离开来，能够减轻我们内心的痛苦，能够排斥降低伤害的影响和作用 。
第二个特别重要的心理防御机制是成熟的，就是补偿，就是想方设法通过自己的努力来让自己有价值的一些特性，弥补自己不成功的，有缺陷的特性，这样的一种补偿，能够产生积极作用 。
身体有残疾，固然对我们有负面的影响，但通过自己的努力，让自己变成优秀的人才，智慧的人才，那这就是一种补偿作用，身高不太理想的男孩儿找女朋友不容易，通过自己的努力产生了地位、财富和财富的增加呢，能够弥补自己身体身高的不足 。
第三个成熟的心理防御机制就是升华，就是将个体的欲望和冲动转化为我们社会所允许所欣赏的一种行动，这个时候就会产生一种心理的升华 。
那些嫉妒别人学习好的人，其实可以通过自己业绩的努力和学习，让自己升华来战胜自己的竞争对手 。
著名的德国文学家歌德，在自己的爱情被人拒绝之后，痛苦思念的时刻，用心创作了少年维特之烦恼，那这样一个世界名著产生也是他的这种升华作用的一种具体的体现，所以人其实可以开创自己的精神境界，靠我们的升华的力量，让我们能够超越痛苦的不愉悦的体验 。
第四个常见的积极成熟的心理防御机制，就是幽默，就是通过运用一些幽默的语言来化解个人内心的焦虑、痛苦和难受，也可以化解我们人与人之间的一些负面的关系，夫妻之间有怨恨，一些幽默的对话，也许能够化解双方的怨愤，朋友之间有误解，一个幽默的对话可以化解我们自己的一些矛盾和冲突，能够幽默其实是我们人的本领，也是我们人特别能够学习的小的技巧 。
我就看到一个特别幽默的段子，一个小朋友参加历史考试，居然交了白卷，一个字都没写，老师很生气啊，你随便写几个字我都可以分数啊，但这个小孩儿天真的说，我怕篡改历史啊，这就是个很幽默的段子，这个幽默可以化解我们心中很多不愉快的体验 。
最后一个我们发现能够帮助我们摆脱消极情绪的特别重要的心理防御机制，就是做一些利于他人的积极的公益的行动，人在做公益行动的时候，她不光是道德感升华，而且有一种积极的身心反应，往往会让我们自己感到特别的开心，愉悦，积极快乐，帮助别人其实可以解除我们的负面情绪 。
【心里总是忧郁怎么办 心理忧郁怎么办】 好了，今天我就分享这么多 。

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