1、每天跳绳半小时一个月能减多少每天跳绳半个小时，每半小时跳3000-5000个左右的话每月可以瘦12斤左右 。根据运动强度的不同，减肥效果是不同的 。
跳绳时应注意的事项：
1、选择适当的场地灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆 。
2、穿着适当的服装跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤 。
3、充分做好准备活动跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动 。
5、要循序渐进的练习，跳绳的速度和时间长度应根据个人情况来定 。一开始每次运动时间5-10分钟即可，然后逐渐延长时间 。
2、女生每天跳绳有什么注意事项1、跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动 。
2、跳绳不宜过长，双手握绳保持在肩部偏下一点即可 。绳子软硬、粗细适中 。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳 。
3、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤 。
4、跳绳时应该用前脚掌起跳和落地，这样可以缓解冲力 ， 减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害 ， 切记不要用全脚掌或脚跟着地，这会使脑部受到震荡 。跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤 。
3、每天跳绳1000个能减肥吗每天跳绳1000个能够减肥 。如果每天生活有规律，持续跳绳超过1000个以上，至少能够消耗700千卡的热量，这样会增加脂肪的代谢，对减肥非常有好处 。
跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏 。这种游戏唐朝称"透索"，宋称"跳索" ， 明称"跳百索"、"跳白索"、"跳马索" ， 清称"绳飞"，清末以后称作"跳绳" 。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来 ， 每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛 。
4、每天跳绳的好处1、跳绳可以减肥 。跳绳是有氧运动 ， 而且是有氧运动中效率较高的一种运动 。从运动量来说，持续跳绳10分钟 ， 与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动 。它能使全身的肉变得结实有弹性 ， 减少大腿及臀部的脂肪，健美塑性，使得身体动作敏捷 。
2、跳绳能预防疾病 。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能 。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病 。对哺乳期和绝经期妇女来说 ， 跳绳还兼有放松情绪的积极作用 ， 因而也有利于女性的心理健康 。
3、跳绳可以长个子 。跳绳可以促进骨骼的生长，从而达到长个子的效果 。有些个子长得比较慢的小孩，家长就会让其每天坚持跳绳，效果显著 。
5、每天跳绳1000下能有什么效果由于每个人的体质不同，这个瘦下去的程度也是不同的还是因人而异的，平时最好还是要注意坚持锻炼，大概需要一两个月左右的，要注意多吃一些水果蔬菜 。
【每天跳绳半小时一个月能减多少】跳绳是可以减肥的，而且是一项相当好的减肥运动 。减肥就是减脂 ， 运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹 。节食和药物减肥见效快 ， 但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高 。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪 ， 运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类 。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益 。

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