由此，我们可以推测一天累计24小时的看电子产品的屏幕，所达到的蓝光量也没有阴天自然光的1小时多。你会介意1小时的自然光的蓝光对眼睛的损伤吗?从来没有听说过的，是吧。那么我们为什么揪住剂量远远更低的电子设备屏幕的蓝光不放了?

事实是(就我自己而言)在使用电子产品后，确实存在眼睛不舒服乃至近视程度上升的状况。

但是，这是用眼习惯的问题，不是蓝光的锅!!!美国眼科学会的文章中明确指出，在使用电子设备时，眼睛处于收缩紧张的状态并且眨眼次数更少。保护眼睛不受蓝光损害更好的办法是科学用眼，20-20-20，用眼20分钟后，观看20 feet外(约6米)，20s。并不推荐使用任何防蓝光眼镜。

我还是买了防蓝光镜片。为什么?众所周知，医学界还有另一个著名的“安慰剂效应”。而之前研究应激状态和心血管疾病的学者也发现，处于应激状态下的人和疾病发生率存在着正相关关系，但是，仅仅存在于相信应激是有害的的人群中(TED演讲，自控力一文的作者)。延伸一下就是，基本上我们所看到的是我们所相信的。