忙碌的妈妈们尤其如此 。你在家庭、工作和孩子之间周旋 ， 你不知道你吃了多少 ， 吃的频率如何 。
为了制止这一点 ， 你可以尝试保留一份食品日记 。
这样你就会知道你吃了什么 ， 吃了多少食物 。另外 ， 保持食物日记可以使体重减轻一倍 。
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