5、不要立即洗冷水澡
锻炼后不宜立即洗冷水澡 ， 锻炼后皮肤毛细血管会大量扩张以利于身体散热 ， 过冷的刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭 ， 体温调节失控 ， 从而导致疾病发生 。






常见疾病预防

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1、痱子
痱子是夏天孩子常见皮肤问题 ， 主要是在前胸、后背、脖子等部位出现大片瘙痒的红疹子 。


预防痱子 ， 最主要的方法就是保持凉爽 。为小孩挑选易于吸汗、透气性好的衣物 ， 出汗时注意擦干汗液 ， 勤洗澡 ， 勤换衣物 。


2、腹泻
病毒、细菌是引起孩子腹泻的常见原因 ， 特别是一种长得像轮子状一样的“轮状病毒”是最常见的感染病毒 。


因此 ， 夏天一定要注意孩子饮食卫生 ， 餐具要防尘防蝇 ， 大人准备孩子餐具前也要先洗手 ， 给孩子喝的奶品要新鲜 ， 奶瓶要每天消毒杀菌 。


3、蚊虫叮咬
夏天蚊虫活跃 ， 孩子皮肤嫩 ， 比大人更易被蚊虫叮咬 ， 孩子又会用手去抓 ， 容易引发细菌感染 ， 痊愈后就会结成像小红豆一样的疤痕 ， 不仅有碍皮肤的美观 ， 还可能演变成蜂窝型组织炎 。


因此 ， 家里环境要注意清洁 ， 提防蚊虫来源 。孩子运动出汗后 ， 汗液容易吸引蚊虫 ， 因此要及时洗澡 ， 保持身体清洁 。带孩子出门时要做好物理保护 ， 比如穿防蚊裤 ， 也可以准备些孩子可用的安全防蚊液等 。


4、中暑
孩子皮肤汗腺发育未完善 ， 体内贮存水分能力有限 ， 夏天出汗多就易中暑 ， 引起脱水休克 。


因此 ， 要注意调节室内温度 ， 保持环境通风 ， 给孩子一个适宜的温度 。出门要注意防晒 ， 给孩子准备凉帽、凉开水等 ， 别让孩子在户外长时间晒太阳 。


5、伤风感冒
幼儿体温调节中枢功能差 ， 皮肤散热和保温功能也差 ， 夏天室内开空调 ， 温度低 ， 室外又高温 ， 内外温差大 ， 很容易导致孩子伤风感冒 。


就此 ， 首先要改善居住环境 ， 注意室内温度的控制 ， 不要从室外一进室内就把空调开很低温度和很大风量 ， 注意要有过渡和适应的阶段 。此外 ， 要给宝宝多喝凉开水 ， 洗澡要用温水 。

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