十月怀胎，临近分娩，准妈妈都会对生小孩充满了恐惧，既激动紧张又开心期待，那么生孩子究竟是怎样的一个过程了？会发生什么问题了？如何能够让自己顺利生下宝宝了？今天，小编就跟大家分享一下宝宝出生全过程，希望能够帮助你们消除紧张和担忧 。

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自然分娩的条件
1、胎儿不要过大，孕妇整个孕期体重控制在25—30斤最标准 。孕期一周体重不要超过500克，少食多餐，控制体重 。
2、骨盆的大小要适应 。
3、运动可以促进自然分娩，每天运动一小时，上午30分钟，下午30分钟，晚上不宜运动 。如果选择散步的方式，适合在上午有阳光的时候，帮助钙吸收 。长期坐着不运动可以造成局部缺血，疼痛引起“假宫缩” 。
自然分娩全过程
胎儿的头开始经过盆骨


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子宫口还紧闭


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子宫口慢慢打开


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子宫口全开


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胎儿头部慢慢露出来


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【分娩过程 自然分娩过程】胎儿的头快要冲出盆骨了


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部分的头已经冲出盆骨了


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胎儿的头出来了，注意头出来是会旋转方向的


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肩膀也顺利出来了


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胎儿顺利出生，已经看见脐带了


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宝宝生出来啦
自然分娩注意事项
1、勤排小便：膨胀的膀胱有碍胎先露下降和子宫收缩，它应在保证充分的水分摄入前提下，每2-4小时主动排尿1次 。2
2、注意休息，适当活动：利用宫缩间隙休息、节省体力，切忌烦躁不安消耗精力 。如果胎膜未破，可以下床活动，适当的活动能促进宫缩，有利于胎头下降 。
3、思想放松，精神愉快：紧张情绪可以直接影响子宫收缩，而且会使食欲减退，引起疲劳、乏力，影响产程进展 。做深慢、均匀的腹式呼吸大有好处，即每次宫缩时深吸气，同时逐渐鼓高腹部，呼气时缓缓下降，可以减少痛苦 。4
4、采取最佳体位：除非是医生认为有必要，不要采取特定的体位 。只要能使你感觉减轻阵痛，就是最佳体位 。
5、补充营养和水分：尽量吃些高热量的食物，如粥、牛奶、鸡蛋等，多饮汤水以保证有足够的精力来承担分娩重任 。

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