一、坐月子期间妈妈为何会疲累？
1、没有机会睡好
虽然刚出生的宝宝一天睡眠可以高达20小时以上 ， 但不要以为这样你就可以大睡特睡 ， 因为他每2~3小时就会清醒一次 ， 你的睡眠会被严重剥夺 。

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2、不断安抚宝宝
宝宝刚出生的时候 ， 还是渴望子宫的感受 ， 因此他渴望被抱着、被襁褓 。因此为了平静你的宝宝 ， 你有可能需要不断地拥抱他 。不用担心他被宠坏 ， 因为他还非常小 。
疲劳妈妈坐月子期间会非常疲劳 。
3、时常哺育母乳
哺育婴儿母乳是非常正常的事 ， 而且非常的重要 。虽然很多妈妈会挣扎 ， 因为喂奶会让她的睡眠减少 ， 几乎每隔2~3小时就要喂养一次 ， 喂养后还要等宝宝睡了才能睡 ， 非常痛苦 。
4、产后正在恢复
不要以为你只有照顾宝宝会感觉辛苦和疲累 ， 不要忘了 ， 你才刚生产完 ， 刚历经过一场巨大的身体变化 ， 你几乎耗尽了所有的体力 。因此 ， 你的身体正在努力让你恢复精力 。
5、精神压力较大
怀孕的时候 ， 你吃饱宝宝就饱了 ， 你睡了宝宝也可能会睡了 。但在分娩后 ， 这一切不再只是你一个人 ， 你需要应付宝宝的各种需求 ， 种种的事情都会加剧你的压力 。
二、坐月子护理很重要
1 ， 每天都要刷牙 。产妇身体虚弱 ， 对寒冷刺激比较敏感 ， 可以用温水刷牙 ， 并在刷牙前将牙刷用温水泡软 ， 以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大 。说说我自己 ， 牙是每天都必须刷的 ， 虽然总是一刷一口血 ， 但是也坚持用软毛牙刷刷 。
2 ， 关于洗头洗澡 ， 因人而异 ， 因环境而异 。顺产的 ， 只要自己觉得需要洗 ， 就勇敢去洗 。避免着凉 ， 可以头澡分开洗 ， 不至于一次洗太久 。剖宫产的产妇 ， 要保持腹部伤口的干燥、清洁 ， 在伤口拆线前不能淋浴洗澡 ， 可以用温水擦洗局部 。我是冬天顺产的 ， 天气比较冷 ， 我三天左右洗一次澡 ， 一周洗一次头的样子 ， 自己觉得舒服就好 。
3 ， 产后体虚 ， 每天都会流很多汗 ， 记得汗湿一定要换衣服 。我那个时候 ， 几乎每天都换2次的样子 ， 中途还会用毛巾擦身 ， 这些都是宝爸和奶奶帮忙 。
4 ， 关于绑腹带 ， 很多妈妈都很关心这个问题 ， 一说是帮助子宫收缩 ， 二来可以尽快收身 。我个人对绑腹带持中立态度 ， 因为能坚持的人很少 ， 尤其被传得神乎其神的纱布腹带 。新妈妈躺着的时候不能绑 ， 勒着觉得肋骨疼 ， 月子里我一般是躺着喂奶 ， 给孩子喂奶如果还绑着 ， 简直生不如死 ， 谁绑谁知道 。所以纱布腹带 ， 看起来很美好 ， 实施起来很困难 。建议买魔术贴那种腹带 ， 起来上厕所和吃饭的时候绑一绑 ， 操作简单 ， 可紧可松 ， 感觉腰部有东西撑着的感觉 ， 背疼有所缓解 。
三、产后坐月子应注意事项
1、利用饮食调养
刚生产的你可能流失了大量的血液 ， 加上身体各部位正在努力恢复到怀孕前的状况 ， 因此 ， 你需要好好调养你的身体 。麻油腰子、鱼汤、鸡汤都是帮助你恢复的好食物 。

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