为什么进行泥浆浴会具有美容、健身和治疗疾病的作用呢？一般人都认为，由于这种泥浆中没有有害物质的污染，同时泥浆中含有多种矿物质，对人体有一定保健作用 。人们浸在泥浆中爬来滚去，要消耗大量的热量；泥浆本身也要带走人体不少的热量，因而具有减肥的作用 。
16.催眠术减肥法 。
催眠术为什么能减肥呢？
原来，是运用暗示法，通过下意识，能使肥胖者情绪稳定，减少食欲，改变进食习惯，节制饮食，而起到减轻体重的作用 。如果患者配合得好，用这种方法，一般几周内可减去10~12公斤体重 。
催眠术减肥的具体作法是：开始儿次只作呼吸练习，使患者精神和肌肉都放松，当放松到内心世界的紧张因素全部消除之后，全身就处于高度茫茫然的状态（中国气功叫意念净化） 。在此基础上，医生就给患者作暗示 。暗示时，由医生以言语诱导，也可把暗示的语言录在录音带上，放录音给减肥者听 。暗示的内容，包括对减肥增强信心，消除顾虑，节食的可能性及好处等等 。同时，要经常给减肥者以鼓励，暗示患者“你的体重在下降”，“你的体重每天都在减轻”，等等 。多次等不断暗示，患者就会形成坚定的信念 。一般每天催眠一次，每次30分钟 。催眠术治疗几周后，患者的食量就会减下来 。这样，体重自然就减轻了 。
17.少吃多餐减肥法 。
生活在印度尼西亚巴厘岛上的女子，个个都长得修长苗条，几乎看不到一个胖女人，因而该岛有“女子苗条岛”之称，其奥妙何在呢？原来，该岛女子的进食习惯是少食多餐，一点一点地吃东西 。这样进食的好处是能使血液中的糖量保持一定的限度，避免一次多量进食使血糖浓度骤升，转化为脂肪积蓄起来导致肥胖 。有人研究，一天吃五餐的人通常比吃三餐或两餐乃至一餐的人身材更苗条 。
如果多吃一些含纤维素的食物，不但能帮助消化，有利排泄，而且能消耗和带走一部分脂肪 。如果你每餐都吃含纤维较多的食物，那你吸收的脂肪就可减少10%或更多 。
国外有人对进餐次数与肥胖率的关系作过调查，统计结果如下：
进餐次数 肥胖率
3次以下 57.2%
3~4次 42.2%
3~4次，加间餐 32.8%
3~4次，加夜宵 36.0%
5次以上 28.9%
18.多饮水减肥法 。
国外有人提倡一种饮水减肥法，鼓励肥胖患者每天尽量多喝开水，水的摄入量以患者感到有饱腹感为度 。这种方法减肥十分有效 。医学专家们解释说：胃的容纳总是有限的，当水占了一定“地盘”后，即使想多吃些食物，也无“地”可容了 。同时，水液代谢、排泄时，还可带走大量的热量 。
19.“比欧美”减肥法 。
美国化学家试制成功一种减肥脂肪——“比欧美” 。这种脂肪看上去与普通脂肪一模一样，色香味也相同，但它的化学结构十分特殊，不易被胃肠吸收，因此不供给人体任何热量 。一些参加实验的人每天食用60克这种减肥脂肪，三周后平均每人体重减轻了3.6公斤 。“比欧美”由优良的牛奶蛋白质制成 。在胃里停留时间较长，因而含热量虽少，但却不易使人产生饥饿感 。
20.“芬氟拉明”是一种诱惑力很大的减肥西药，他是近几年问世的 。
它在国外颇受欢迎 。全世界约有一千万肥胖患者在服用它 。据国外资料介绍，肥胖者只要服用它一个月，体重即可减轻，连续服用二个月后，体重一般可下降10公斤左右 。不过，也有的学者担心它将对人体健康造成损害，而持慎重态度 。
21.吃口香糖减肥 。
在发达国家，人们都爱嚼口香糖 。对于大多数肥胖病人来说，他们比较爱吃高营养食物，特别是各类小食品 。每天大量食用这类食品，摄入许多热量，而人们日常活动一般消耗不了这些热量，于是它们变成脂肪，使身体发胖 。

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