产后失眠是怎么回事?
产后失眠的原因:1.包括生产后由于小孩的睡眠觉醒节律还没有完全建立起来，24小时多处于睡眠状态，多次觉醒、哺乳、把尿等，产妇对此适应不良而影响了正常睡眠;2.也有一些剖腹产或侧切的产妇，产后伤口疼痛而影响睡眠;3.还有一些产妇产后出现异常情绪而导致失眠等等 。
产后失眠怎么办?

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●适量运动
运动是帮助睡眠、提高睡眠质量的最佳方式 。睡前3小时左右做适量的运动，既不会使人太过兴奋，又能使人安然入睡 。另外，每天保持半个小时的运动量，对改善睡眠质量的效果极佳 。
当然，这里所讲的运动可不是让你像跑步、健身那样运动哦，只需要活动你的筋骨就好，散步、慢走都不错等都是不错的选择 。
●改变饮食
要以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为主 。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料 。增加卵磷脂类保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠 。
另外，为了更好的入睡，睡前可以喝一杯牛奶，不但可以有助于睡眠，而且更利于人体对其养分的吸收，使产妇恢复更快 。
●放松心情
由于刚经过生产的“奋战”后，大部分产妇都会面临一个体力透支的情况 。如果这时还出现失眠的话，建议可以在睡前的半小时里，要让自己完全放松 。另外，宝宝可以暂时由家人照看 。
【坐月子期间严重失眠怎么办 坐月子失眠怎么办】如果确实睡不着的话，可以在睡前半小时里最好去做一些轻松的事情(如看书、听歌、敷一片面膜等)，都是可以使身心放松的方法，而且更利于睡眠 。
药物治疗
中医认为，该病属于郁证、脏躁之范畴，病机在于情志失调、肝之气血不能条达舒畅，或气阴两虚、虚火内扰 。当然，如果不进睡眠不好，日常还感觉烦躁等情况发生的话，那就建议可以到医院咨询一下医生的建议了 。
所以，如果产妇产后遇到睡眠不好的问题，也是需要及时解决的，这样才能避免不必要的麻烦发生 。综合上述几种办法的出来，对于产妇失眠应该有一定的帮助作用 。你如何也遇到这样的麻烦，那不妨这样试着做一些调整哦 。
产后失眠是月子病吗?
妇女分娩(或流产、妇科手术)之后坐月子，是我国传统的生活习惯，目的是避免产妇在产后受累、受凉，以利于尽快恢复身体状态 。
事实上，一些产妇的确在产后出现了特别怕凉、怕风、遇凉关节及周身疼痛不适的情况 。这种情况在古代中医理论中被称为“产后痹”，现又被称为“产后风湿”或“月子病” 。然而，现代医学中，并无此诊断名词 。
笔者作为工作多年的西医风湿专业医生，临床所见“产后风湿”病例几乎都伴有抑郁/焦虑的因素 。其中，以周身疼痛表现为主的患者，很多符合纤维肌痛综合征的诊断，抗抑郁治疗疗效明显 。
此外，现代医学的流行病学研究也证实，女性产后各种疼痛症状的发生，与产褥期不关窗、碰凉水等行为无关，而与患者的心理因素有关 。
这些心理因素包括哺育婴儿复旦过重、产后生活方式变化过大、产后神经和内分泌系统变化等，造成产后抑郁/焦虑 。而对某些患者来讲，其产后怕吹风，怕碰凉水，而偏又不小心有过相关经历，往往成为其抑郁/焦虑情绪形成的唯一心理诱因 。

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