基础代谢kcal是什么意思,kcal是什么意思 _kcal

什么是卡路里代及基础代率什么是卡路里代谢及基础代谢率
什么是卡路里代谢及基础代谢率，运动可以提高身体的抵抗力，减肥的效果也是非常明显的，运动需要我们经常做的，明白什么是卡路里代谢及基础代谢率，就快快动起来吧！
什么是卡路里代谢及基础代谢率1
1、什么是卡路里(Understanding Calories)
卡路里是能量的单位，其定义为将1克的水在1大气压下，升高1摄氏度所需要的热量。营养学家使用卡路里这个词来形容吃进食物之后，食物能供给身体潜在的能量。
食物中含有越多的卡路里，你就会有越多的能量可以使用。若吃进的能量超过身体当下所需的时，多余的能量身体会以脂肪(三酸甘油脂)的形式储存起来，以备未来所需。
饮食中营养素的热量，以每克为单位：醣类（碳水化合物）*4卡、脂肪*9卡、蛋白质*4卡
2、什么是代谢？(Metabolism)
代谢一共分成三个部份：基础代谢量、活动量、食物热效应
其中最主要的就是：基础代谢率（BMR），维持人的体温、器官的运作、血液循环、身体组织的化学反应等。除了基础代谢之外，而日常活动及食物的消化上也都会消耗到能量。
在能量的使用上，BMR最多占了80%，而身体活动占了20%，消化所消耗的能量，仅占了5%~10% 。消化蛋白质比起消化脂肪与碳水化合物，需要更多的能量。
什么是卡路里代谢及基础代谢率2
人体能量代谢一共分成三个部份：基础代谢量、活动量、食物热效应
1、代谢率（BMR）：
人体保持正常运作最基本的能量！维持人的体温、器官的运作、血液循环、身体组织的化学反应所需要的能量。除了基础代谢值，还有另外两个因素决定你每天的卡路里消耗量：
2、食物热效应。
消化、吸收、运输和储存你吃下去的食物也需要卡路里。这大约占到每天卡路里消耗总量的百分之十。
3、体力活动。
体力活动和锻炼— —如打网球、步行到商店、遛狗和任何其他运动。你身体每天卡路里消耗量的其余部分由此决定。到目前为止，在决定你每天卡路里消耗量的因素中，体力活动是变化最大的。也正因为如此多运动的'人比不运动的人消耗更多的热量！
所以运动被称为最好的消耗能量的方式。如果你想要燃烧更多的卡路里，单单日常的体力活动是远远不够的。这也是需要知道减肥者的真理。、只有通过更多的运动来提高卡路里的消耗。
能量代谢比例：一般人在能量的使用上，基础代谢BMR占75%左右，而身体活动占了20%，食物消化所消耗的能量，仅占了5%~10% 。
谁能告诉我kal kcal kj等热量单位都叫什么（1）kal ：卡路里（简称，卡）；
（2）kcal：千卡（大卡）；
（3）j：焦耳（简称，焦）；
（4）kj ：千焦。
单位换算
（1）1千卡(KCAL)=4.184千焦耳(KJ)；
（2）1千焦耳(KJ)=0.239千卡(KCAL)；
（3）1卡=4.184焦耳；
（4）1焦耳=0.239卡。

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扩展资料：
1、热量作用
正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。
热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质。
碳水化合物产生热能 = 4千卡/克。
蛋白质产生热量 = 4 千卡/克。
脂肪产生热量 = 9 千卡/克。
参考资料：
参考资料：
kcal是什么意思kcal就是“千卡”的意思。“卡”就是卡路里。
一、卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（joule）。
1卡路里的能量或热量可将1克水的温度升高1摄氏度。1卡路里等于4.184焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位) 。1千卡=1大卡=1000卡路里。
我们常说“一碗米饭含有200左右卡路里的热量” 。实际上，在大家常说的食物或是食品包装上列出的卡路里是大卡，也被记做大写字母C 。所以此处的“200左右的卡路里”实际上并不是真正的200calorie ，而是指200大卡（ Calorie）的热量。
是由于日常大家混淆了“c”与“C”，通常说多少大卡的热量直接就说是多少卡路里了。比如你在跑步机上慢跑2公里燃烧100卡路里时，它的意思是10万卡路里)，也就是你的消耗其实应该说是100大卡。
二、在英文中，“calorie”（首字母小写）表示卡路里，小卡，也被记做cal，1cal约等于4.184焦耳， “Calorie”（首字母大写）表示大卡，1Cal约等于4184焦耳。

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扩展资料
一、卡路里 (简称“卡” ，缩写为"calorie")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位，它们之间的换算是：
1卡=1卡路里=4.184焦耳。
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4184焦耳=4.184千焦。
二、脂肪的热量约900大卡每百克；糖类和蛋白质的热量都只有400大卡每百克。
比如手边的饮料，每100ML180KJ ，也就是约等于43千卡/大卡每100ML 。
一瓶600ML，也就是258千卡/大卡。
kcal是什么意思kcal：千卡，热量的单位，是将1千克水的温度升高一度所需的热量。
【基础代谢kcal是什么意思,kcal是什么意思】1千卡约等于4186焦耳。
每个人都需要热量来维持身体机能及日常活动，如果我们不能在每次吸取新的热量前，把旧的热量消耗掉，余下的热量就是脂肪。
短语
KCAL Kilocalorie千卡洛里 Kcal consumption千卡热量消耗
Kcal Fisher卡尔费歇尔;费歇尔 Kcal ME卡代谢能
Per Kcal每大卡 Kilokalorie, kcal千卡路里
kilogram calorie，kcal千卡 kilocalorieabbr.Kcal大卡;千卡

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扩展资料
千卡（qiān kǎ）也叫做大卡。热量单位，等于1000 cal（卡），亦即1 kg水温度升高1℃所需的热量（符号kcal）。
卡是卡路里的简称，由英文Calorie音译而来（缩写为cal），其定义为将1 g水在1大气压下提升1℃所需要的热量。
卡路里（calorie）是能量单位，如今仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（Joule）。
参考资料：

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