产后妈妈大多都逃不过皮肤松弛的命运，对于爱美的妈妈来说简直是不能忍的事情，产后遇上皮肤松弛怎么办，新手妈妈产后肚子变得松弛如何收紧，美起来少不了攻略来帮忙哦 。
产后皮肤松弛恢复攻略
适当喝水，每日饮水量应为1200毫升左右 。正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速 。

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常吃富含维生素的食物 。
自己学会按摩 。产后30-40天以后，宝妈们可以每天都给自己按摩：先涂上乳液或按摩霜，然后非常用力地掐捏（必须要自己感觉到痛才可能有效）腹部的脂肪，每次掐捏约3-5秒后放手，每天至少要做15分钟以上，再反复做，可以缓解皮肤松弛的程度 。
适当运动，针对腹部、胸部、侧腰、大腿等容易发生松弛的部位，要特别做运动（如瑜伽、彼拉提斯等）锻炼 。
若希望产后的身体肌肤不变得过于松垮、难以恢复，怀孕时适度控制体重、不要让胎儿长得过大，也是很重要的预防方法 。
【产后皮肤松弛怎么恢复紧致? 产后皮肤松弛怎么恢复】产后肚子松弛怎么收紧
产后的早期锻炼是有助于恢复的，如果是顺产仰卧起坐是可以做的，但是产后身体恢复是需要一段时间，所以小编建议一开始运动的幅度不要过大，过强，以免引起不必要的损伤 。慢慢的加多，做完仰卧起坐后一定要用手轻轻按摩肚子 。
而且做仰卧起坐，可以强化盆底和腹肌的张力，不但对产后尿失禁、子宫下垂有一定疗效，对阴道松弛以及阴道壁脱垂也有一定的保健、治疗作用 。
很多新妈产后没多久就已经迫不及待地穿紧身衣了，认为这样可以将身体的赘肉都巧妙地掩盖起来，事实上，产后如果腹部的肌肉比较松弛，新妈咪们不能够穿过于紧的衣物，这样会影响身体的血液循环和身体的恢复 。
虽然不能穿过紧的衣物，但是，稍微紧一些的衣物还是可以穿的，适当穿稍紧一点的衣物可以有效收紧腹部的赘肉，令腹部逐渐紧实起来 。只要不穿太紧的衣物，不影响身体的血液循环就行 。
试试站姿收腹背对墙面站立，将上身靠在墙上，双脚距离墙面大概30厘米 。
吸气准备；呼气，腰椎去贴墙面，之后，吸气还原 。每组10~15次，重复2~3组 。
注意事项：避免手臂向后推墙，尽可能腹部向内收，主动靠近墙壁，想象用肚脐向墙壁方向靠近的感觉 。
日常饮食很重要
少吃酸性食物
哺乳期，很多人认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉 。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火 。火气旺，加上添了宝宝也添了很多家务，难免就会心情烦躁，容易发脾气 。多吃清淡食物，多喝水，练练瑜伽都可以调节心情 。
要保证摄入充足的钙
哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题 。
不挑食比“大补”更重要
从营养的角度看，产后新妈妈每天大约需要热量2700-2800千卡，因此新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加30%左右为好 。无论你产后怎样繁忙，也要按时吃饭，粗细粮搭配，菜谱也需要考虑营养的均衡，要荤素搭配，多样化，尽量不挑食，不偏食 。无需所谓的“大补”，只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了 。

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