导读：感冒是儿童常见的疾病，主要都是因为免疫系统较差的缘故 。因此，提升免疫力是预防生病的第一步 。让幼儿摄取健康饮食、获得充足睡眠、规律运动、经常洗手，都是提升孩子免疫力，对抗感冒的最好方式 。
一、如何提升幼儿的免疫系统预防感冒？
1 、食物对抗感冒
孩子吃的食物有助于建立他的免疫系统，帮助他对抗感冒 。让孩子多吃蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉等食物，有助于提升他的免疫力 。
2 、获得充足睡眠
专家建议成人一天需要8小时的睡眠来提升免疫力，年幼的孩子则需要更多 。1岁前的宝宝至少需要10~12小时以上的睡眠，1~3岁的幼儿需要10~11小时 。

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提升免疫力是预防感冒的最好方式 。
3 、规律运动锻炼
适度的运动有助于提高免疫系统 。你可以带幼儿散步、骑自行车，或是陪他打球、游泳也都能帮助锻炼他的体魄 。
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4 、哺育宝宝母乳
母乳含有非常丰富的营养和抗体，是提升宝宝免疫力最快、最好的方式之一 。此外，喂养母乳的婴儿比较少耳部感染 。
5 、维生素补充剂
孩子成长需要维生素和矿物质，这些可以从日常饮食中获得 。但如果你的孩子挑食，或是你担心孩子的营养摄取不足，可以考虑使用幼儿专用的维生素补充剂，补充孩子营养 。
6 、经常清洗双手
洗手是预防疾病的一个很重要方式 。因此，教导妳的孩子如何正确的洗手，以及应该在何时清洗双手，才能有效预防疾病 。


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二、幼儿冬季常见的疾病
【提高幼儿免疫力 怎样增强幼儿抵抗力】1 、感冒或是流感
冬天的气候通常潮湿、低温，稍不注意就很容易感染感冒或是流感 。因此，一定要注意帮孩子添加衣物，以防止感冒 。
2 、肠胃系统疾病
寒冷的冬天也是许多肠胃道疾病的好发季节，像是诺罗病毒、轮状病毒等 。有的可以注射疫苗来预防，有些只能仰赖注意饮食卫生来预防 。


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3 、过敏以及气喘
冬天的气温低，呼吸道的细胞就会不稳定，因此出现许多像是过敏、气喘、鼻炎的问题 。这会导致孩子鼻塞、流鼻涕，甚至是呼吸困难 。
4 、皮肤出现问题
很多幼儿在冬天都会有红脸蛋的情况，这属于异位性皮肤炎，主要是因为皮肤缺乏水份导致 。另外，湿疹也很常在冬天发生 。

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