夏天通过游泳减肥是不错的方法 ， 而且游完泳还可以适当的进行汗蒸更有助于减脂哦 。不过游泳完不能立即进行汗蒸 ， 不然会引起身体不适 ， 那么一般多久可以进行汗蒸呢？
游泳后可以马上进行汗蒸吗
游泳后不宜马上进行汗蒸 ， 最好休息片刻再汗蒸 。
文章插图
一般是10到20分钟 。
因为泳池温度和汗蒸房温度温差较大 ， 如果立即进入 ， 血管会迅速扩张 ， 血液流速会加快 ， 血液携带营养物质和氧气 ， 没有充足的时间与组织完成物质交换 ， 容易导致头晕 。需要10到20分钟进行过度 ， 减小温差再进行 。
【游泳后可以马上进行汗蒸吗】游泳后可以再汗蒸多久
建议30分钟 。
由于汗蒸前已经进行了游泳训练 ， 消耗了大量能量和水分 ， 所以通常一小时左右的汗蒸 ， 可以减少至30分钟 ， 既可以继续减脂 ， 又能防止身体出现脱水的问题 。
游泳汗蒸的注意事项
1、患有心脑血管疾病、女性经期、传染性皮肤病的人不要进行汗蒸 。
2、适可而止 ， 每周最多进行一次 。
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