老年人身体中这种抗氧化剂含量逐渐下降 ， 就会诱发其他的疾病 。当这种抗氧化剂在身体中少于75%时 ， 就会诱发心脏疾病的出现 。所以中老年人可以适当的补充辅酶Q10,这对于我们预防心脏疾病是有一定帮助的 。
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它是众多保健品中安全系数较高的一种 ， 老年人可以每天服用30mg左右即可 。有一项实验专门检测辅酶Q10剂量与人身体之间的变化 。检测结果显示哪怕你每天服用到3000mg ， 身体都没有任何的影响 。所以老年人可以根据自己身体状况进行服用 ， 这是一项安全性很高的保健品 。
第六种保健品就是叶酸 。叶酸是维生素B中的一员 ， 叶酸对于缓解Ｈ型高血压有一定的帮助 。但只对Ｈ型高血压有效果 ， 其他病因造成了高血压 ， 效果可能微乎其微 。
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有网友问到 ， 美国人都不补充叶酸了 ， 我们中国人还要补充吗？我们当然要补充 ， 亚洲人的体质和欧洲人完全不同 。而且美国早在上世纪90年代就给自己的国民超前补充了二十多年的叶酸 。
他们的叶酸含量是补充够了 ， 但是我国的居民叶酸含量还是不够 ， 所以该补充的时候还是得补充 。叶酸能够帮助老年人预防心脑血管疾病 。众所周知 ， 心脑血管疾病的患病人群有一大部分都是老年人 。
这种疾病对于老年人的身体危害是十分大的 ， 所以预防疾病应该提早进行 。有很多食物中含有叶酸 ， 比如动物的肝脏中还有一些谷物也含有叶酸 。
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（叶酸对于孕妇也有很大的帮助）
第七种保健品就是膳食纤维 。有许多老年人腿脚不方便 ， 可能不会出去锻炼身体 。运动量减少 ， 老年人的肠胃蠕动也会变缓 。这个时候很容易产生便秘的情况 。
膳食纤维进入身体以后 ， 能够很好的帮助肠胃蠕动 ， 排除多余的垃圾 。对于患有三高的患者 ， 可以多吃一些膳食纤维 ， 能够起到缓解疾病的效果 。但值得注意的一点是 ， 如果老年人患有肠胃疾病 ， 应该慎重服用膳食纤维补充剂 ， 一定要与医生进行沟通才行 。
第八种保健品就是维生素Ｃ 。有一些不良商家宣传自己的维生素c保健品时 ， 都会说维生素c能够预防感冒 ， 甚至把它说的比感冒药还灵 。这让许多免疫力较低 ， 容易感冒的老年人瞬间心动 。
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但是科学并没有证实这一点 。补充维生素Ｃ可以 ， 它的功效绝对不在于预防感冒和治疗感冒上 。维生素Ｃ属于抗氧剂 ， 它对于人体的皮肤以及免疫系统有一定的好处 。
日常生活中有许多食物就含有丰富的维生素c ， 比如柚子 ， 猕猴桃 ， 苹果 ， 橙子等等水果。这就是受大家最多欢迎的八种保健品 ， 在服用保健品时 ， 一定要树立正确的健康观 ， 不要盲目的进行补充 。在补充保健品前 ， 家属一定要带着老年人去进行身体检查 。确保安全的情况下 ， 依据合适的剂量进行补充 。
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