现在越来越多的人开始注重养生 ， 而养生的方法有很多种 。那么接下来为介绍日常应该如何养生?日常如何保养五脏?
如何保养五脏一、肝属木
宠辱不惊肝木自宁人的一生中 ， 难免会遇到高兴或不高兴的事 ， 以及被人赞扬或批评的事;用老百姓的话说 ， 就是好听或不好听的话 。被人宠着的时候 ， 不要太兴奋 ， 否则会忘乎所以;而被人贬低的时候 ， 也不要太丧气 ， 否则就没有了志气 。尤其是切不可怒气冲冲 ， 因为在人的“七情”之中 ， 只有“怒”最伤人 。所谓“怒气伤肝” ， 怒会耗散肝血 ， 助发肝阳上亢 。而肝阳一旦上亢就会出现头晕、目眩、失眠 ， 甚至诱发中风等恶疾 。若能做到宠辱不惊 ， 肝气则会舒条有序 ， 神志随之也就会安宁无恙 。
二、心属火
动静以敬心火自定有道是“动以养形 ， 静则养心” 。但养形与养心两者是完全互惠的 ， 唯有形体康健 ， 心情方能舒畅;而心情一旦舒畅 ， 则更有利于形体的健美 。喜静则静 ， 喜动则动 。动中思静 ， 静中思动 。唯有动静结合 ， 身心方能自如 。倘若动静失于常态 ， 或者体形劳累 ， 则会伤及心血;而劳心一旦过度 ， 则血脉不能通畅 ， 随之形体也会感到疲乏 。所以说 ， 血脉的流通 ， 要有“动”以养形 ， 精神的安定要有“静”以养心 。唯有动静有序 ， 才能使心神、心血、心脉三者正常有序地工作 。
【日常应该如何养生 日常如何保养五脏】三、脾属土
饮食有节脾土安和《黄帝内经》上说：“饮食有节”是非常重要的长寿因素 。胃主纳谷 ， 脾主运化 ， 饮食有节 ， 饥饱适宜 ， 五谷才能化为气血充养五脏六腑;反之饮食无有节制 ， 过饱则伤肺 ， 过饥则伤气 ， 过酸则伤筋 ， 过咸则伤骨 ， 过甜则伤血 。特别是暴饮暴食 ， 烟酒无度 ， 则必然会伤及脾胃 ， 而脾胃受伤 ， 气血津液则大量减少 ， 所以要使脾胃(包括肝胆及大小肠)的安康 ， 节制饮食为第一要素 。
四、肺属金
调息寡言肺金自全“肺如钟 ， 撞则鸣 ， 风寒入 ， 外撞鸣 ， 虚劳损 ， 内撞鸣 。”这是清代中医名家陈修园对肺系疾病因素的总结 ， 调息不当 ， 外卫不固 ， 风寒湿热经常侵犯皮毛 ， 肺的呼吸功能受到阻碍 ， 就会诱发气管炎、哮喘病等疾患 。要使肺金得清 ， 首先要调和气息 ， 气息调和好了 ， 肺金则自然安宁 。中医认为 ， 肺为发声之腑 ， 说话过多 ， 会伤及肺气与肺阴 ， 出现喑哑、咽痛、语怯等病患 。所以说 ， 保护肺腑 ， 寡言少语与调息适度同样重要 ， 两者缺一不可 。
五、肾属水
恬淡少欲肾水自足“五脏六腑之精气皆藏于肾 。”肾主精气 ， 主生殖及人的发育 。人的性欲 ， 不可过纵 ， 亦不可闭欲 ， 而应当是有情少欲 。特别是人过中年 ， 房事生活应随着年龄的增长而相应减少 。人的精气神中 ， 精是物质基础 ， 肾精充足了 ， 方能有元气 ， 而元气充沛了 ， 才更有“神” 。倘若整天沉醉于色情之中 ， 肾精的过度外泄 ， 必然会使脏腑功能衰竭 ， 免疫能力下降 ， 一旦物质基础的“精”枯竭了 ， 生命也就终止了 。所以说“恬淡少欲”当是养生保健的重要内容之一 。

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