世界上脂肪最多的水果是什么,哪种水果的脂肪含量最高 _脂肪

哪种水果的脂肪含量最高干果中脂肪含量最高的。
桃、芒果
dui
榴莲果的营养成分进行了分析.结果表明,榴莲果中的蛋白质含量达2.7％,脂肪为4.1％,而且矿质元素的含量丰富,其中以k和ca的含量特别高,谷氨酸和vitamin
c、vitamin
a、vitamin
b2含量也较高,β-胡萝卜素的含量相对偏低.
一般健康人都可食用。

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最容易发胖的食物有哪些世界上最容易发胖的水果有，牛油果，榴莲，香蕉，荔枝，龙眼，芒果，西瓜等。其中吃牛油果是很容易发胖的，从牛油果的名字就可以看出来，大约每100g左右的牛油果热量在170千卡左右。榴莲是很容易让人发胖的水果，虽然它富含维生素，膳食纤维，但是大约每100克左右的榴莲就会有150千卡左右的热量。
吃高热量、高糖分的水果是容易发胖的，虽然它们含有丰富的维生素，同时也含有较高的糖分。一次食用过多可以使糖转化为脂肪，使脂肪堆积在体内，从而使体重增加，但是不是所有的水果都是高糖分高热量的。
世界上最容易发胖的水果有，牛油果，榴莲，香蕉，荔枝，龙眼，芒果，西瓜等等含糖量极高，脂肪含量极高的水果。
牛油果
吃牛油果是很容易发胖的，从牛油果的名字就可以看出来，大约每100g左右的牛油果热量在170千卡左右。一个牛油果大概有150克左右，也就相当于255千卡，一个牛油果的热量是高于一碗饭的。
榴莲
榴莲是很容易让人发胖的水果，虽然它富含维生素，膳食纤维，但是大约每100克左右的榴莲就会有150千卡左右的热量，一块榴莲的热量相当于跑步1.5小时消耗的热量。
香蕉
吃香蕉很容易让人发胖，因为香蕉拥有充足的碳水化合物和镁元素，能让训练后的运动员快速充能，所以一般运动员很喜欢吃香蕉，因此可想而知它热量不低。大约两条香蕉的热量等于1晚饭的热量，但是碳水化合物却远远高于米饭的含量。
橙子
橙子的含水量高而且促进消化，维生素含量也很丰富，但是一个中等大小的橙子，大概300g左右，热量也有100大卡左右了。而且空腹吃橙子会对胃有刺激，也不能用它来代餐。
枣
对于女性来说大枣是十分有益的一种水果，经常吃大枣可以补充人体中的气血，让整个人的气质都有明显的改善。但是大枣中也含有大量的糖分，如果食用大量大枣身体就会因为摄入大量的糖分而出现发胖的现象。
芒果
芒果同样属于高糖水果，吃太多血糖很容易升高，因此糖尿病患者得忌口。另外，在减肥期间应该减少糖分获取，否则能量提供却没有通过其他途径消耗掉，会热量堆积，最后身体发胖，对减肥有影响。

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那种水果脂肪和热量不高对于发胖，只要含糖量低，脂肪含量低，热量低，再控制一定的量，就基本不会发胖。但是论好吃与口感，这真是因人而异的，就比如榴莲……

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小编总结了一些数据，但头条不能上传表格，手写总结一下常见的水果的热量、脂肪含量和糖含量情况，如下：
第一列：水果名称（每100克计）
第二列：糖含量（克）
第三列：脂肪含量（克）
第四列：热量（卡路里）
第五列：备注
牛油果 5.3 15.3 161 脂肪与热量高
柚子 9.1 0.2 42 VC
樱桃 9.9 3.9 46 铁、蛋白、祛风湿
柠檬 4.9 1.2 37 VC、提高免疫力
木瓜 7.2 0.3 29 VC、钙铁
李子 7.8 0.2 38 VC、VE、和胃
草莓 6 0.2 30 含各类维生素
杨桃 6.2 0.2 31 清热解毒、生津利尿
香瓜 5.8 0.1 26 VA、VC
桃子 10.9 0.2 51 养阴生津、含铁钾
火龙果 11.3 0.2 51 锌、润肠
番石榴 8.3 0.2 53 VA、VC、微量元素
西瓜 5.5 0.5 26 VA
苹果 12.3 0.3 54 果胶防便秘
梨 10.2 0.2 50 富含维生素、碘
哈蜜瓜 7.7 0.1 34 膳食纤维、胡萝卜素、果胶
葡萄 9.9 0.2 43 VE、补气养血
杏 7.8 0.4 38 胡萝卜素、VB
橘柑 11.5 0.4 50 VA、锌、润肺祛痰
蓝莓 14.2 0.5 57 花青素，抗衰老
橙子 10.5 0.2 48 VC、疏肝理气
猕猴桃 11.9 0.6 56 VC、钾
菠萝 9.5 0.1 44 VB1、锌、促代谢
芒果 12.9 0.2 32 胡萝卜素、粗纤维
柿子 18.1 0.2 74 胡萝卜素、VC
龙眼 16.2 0.1 71 VC、铁、开胃养血
香蕉 19 0.2 93 钾、蛋白、防便秘
椰子 26.6 12.1 241 脂肪和热量较高
芭蕉 25.8 0.1 115 糖和热量较高
大枣 28.6 0.3 125 钙、铁、钾、蛋白
榴莲 28.3 3.3 147 蛋白质和脂类丰富
山楂 22 0.6 95 VC、铁钙、有机酸
甘蔗 15.4 0.1 64 糖、铁、纤维
荔枝 16.1 0.2 70 VC、钾、视黄醇

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要强调的是，上面的总结均为新鲜水果正常状态下的均值，不考虑地区差异。水果一旦风干，或者做成蜜饯，则每100克含糖量和热量均飙升7~10倍。
注意，我们是以100克食物中所含糖、脂肪、热量进行计算，举个例子大家可以参考。一块西瓜基本就是100克了，含糖量平均为5.5克。吃一块西瓜可以，但是有的人一次能吃1/4个，甚至有的人一次半个西瓜，这基本就是7~8斤的水平，总摄入的糖分200多克，这绝对超标。再比如柿子，虽然每100克含糖量高，但你不可能一次吃太多，所以总摄入的糖分就没有那么多。就是这个道理。
精简总结一下：
糖含量高的水果：椰子、芭蕉、大枣、龙眼、柿子。
脂肪含量高的水果：牛油果、椰子。
热量高的水果：牛油果、大枣、芭蕉、椰子、香蕉。
【上面的总结请收藏起来，用到的时候，便于查阅】

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对于营养，就是缺什么补什么！
除了追求口感，还得根据身体对营养的需求进行选择。您可以按照第五列备注所列举的自行选择，缺VC就选用猕猴桃、山楂；便秘就选火龙果、苹果和香蕉；需要补铁，可食用樱桃，木瓜等等；糖尿病人可以吃含糖量低的水果，比如柠檬、草莓、杨桃、香瓜等等。
不药不药博士祝您健康！
热量最高的水果排名表酷热的夏天，是减肥的好季节，很多人通过运动、节食、甚至用减肥产品来达到减肥的目的。减脂的人都知道七分靠饮食，早餐吃好，午餐低脂，晚餐水果蔬菜代替，可很多人因为晚上的水果餐，把一天消耗的热量吃了回来，说到底还是吃错了水果。热量最高的6种水果，西瓜没上榜，第二种很多减脂的人爱吃，那么到底热量高的水果有哪些呢？一起来看看吧。
水果热量排行榜——NO.1椰子

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椰子，著名的热带水果，南方人常吃，还拿椰子做各种美食，北方人吃的比较少，像我一个正宗的北方人，除了喝过两次椰子汁，就没吃过其他的了。椰子主要用来做汁，做其他衍生产品，所以吃的人并不多。椰子每100克中含有241大卡热量，慢跑三公里都消耗不掉。
水果热量排行榜——NO.2牛油果

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牛油果，又叫鳄梨，是营养价值很高的一种水果，富含多种维生素、丰富的微量金属元素、丰富的蛋白质、脂肪油和脂肪，如果不为了减脂，这种水果确实营养丰富，除了价格贵没毛病。我们经常有看到明星减肥餐里面，有搭配牛油果，可是牛油果的热量每100克含有160大卡热量，相当于跑步两公里消耗掉的热量，不适宜减脂人群。
水果热量排行榜——NO.3榴莲
榴莲，是一种让爱吃的人念念不忘，不爱吃的人避之而不及的一种“两级水果”，被称为“水果之王”，很多女人都爱吃，它特殊的馥郁的气味正是它的价值所在，开胃助消化，治愈夏天的没胃口。只可惜热量仅次于牛油果，每100克榴莲含有147大卡的热量，跟跳15分钟减脂操消耗的热量一样，想想做操大汗淋漓，就断了吃榴莲的念头了。
水果热量排行榜——NO.4鲜枣

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鲜枣即鲜食枣，就是没有经过任何加工的刚成熟的新鲜的大枣，口感脆甜多汁，富含人体必需的有机酸、胡萝卜素、蛋白质和多种微量元素，富含维生素C ，是女人爱吃的“美容水果”，不过鲜枣一不小心就会吃多，因为一吃很多人都停不下来了。每100克鲜枣中，含有125大卡热量，一颗鲜枣大约15克左右，吃起来一不留神就超标了。
【世界上脂肪最多的水果是什么,哪种水果的脂肪含量最高】水果热量排行榜——NO.5菠萝蜜
菠萝蜜，也是著名的热带水果，富含糖类和维生素C，甜蜜浓香，因糖分高而受很多人喜爱，尤其是南方人，爱吃菠萝蜜的很多。但如果知道它的热量，相信很多减脂人群，都要敬而远之了，平均每100克菠萝蜜中，含有94大卡的热量，相当于同等西瓜的4倍，热量一点不比西瓜低。
水果热量排行榜——NO.6香蕉
香蕉，应该是我们从小吃到大的水果，小时候没见过太多的水果，只见过香蕉、苹果、梨、大枣，香蕉是因为常见平价，苹果、梨、大枣都是因为自己家种有果树，那时候农村几乎都自己种果树来供应自家的水果。香蕉口感香甜，软嫩适口，老少皆宜。但如果论热量，每100克香蕉含有89大卡热量，吃多了耽误减脂。
热量最高的水果，不是西瓜而是它，第三名榴莲很多女人都爱吃，我也特别爱吃，你爱吃吗？以上这六种水果热量都比较高，如果你在减脂，要尽量少吃或者不吃，这样才能达到理想的减脂效果哟。

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