一个人一天可以吃几个李子,李子一天吃几个比较好 _一天

李子一天吃几个比较好1 李子一天吃几个合适 2-5个。
李子是常见水果，味道有偏酸、偏甜和酸甜适中等多种口味的，在李子的食用上不宜过多，推荐食用剂量为2-5个，过多食用李子可能会引起消化不良等症，本身肠胃就不好的人群更容易出现消化不适，从食物的食用上来说，食物食用宜少量、多次，食用2-5个李子之后再吃一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了，而且营养方面会比较的均衡，不会造成单一营养素的摄取。
2 李子一天什么时间吃最好
早中晚即可，可以在自己想吃李子的时候食用。
李子是典型的夏季水果，水分足，口感佳，营养丰富，夏天的时候适量的食用一些李子可以起到补充营养、促进代谢、美容养颜等功效，每个人的生活习惯不一样，有些人喜欢在早上吃水果，有些人喜欢在午后吃水果，还有人喜欢在饭前吃水果，只要食用适当都是可以的，按照自己的生活习惯食用是没有问题的。
3 吃李子不能喝水吗
没有这样的说法。
李子是常见的一种水果，味道可口，富含水分，食用李子本身就可以为身体补充水分，没有说吃李子不能喝水这种讲法，不过，李子富含水分，吃李子就给身体补水了，吃李子之后马上喝水的情况也比较少，可能是这种行为造成的一些误解，其实是可以饮水的。
4 吃李子能喝纯牛奶吗
可以。
李子和纯牛奶都是生活中常见的食物，李子富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，纯牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，两者同食可以增进营养，不过，李子中含有丰富的有机酸，吃李子的时候如果喝牛奶可能会觉得李子更酸了，口感上面会有一些影响，其他方面影响不大。

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李子每天吃多少合适呢李子每天吃3～5个就可以，如果吃太多李子，脾胃会因此而受到损伤，因为李子性寒味甘。平时吃李子还需要注意不要在空腹状态下吃，因为李子中的果酸含量较高，空腹状态下果酸会对肠胃造成很大刺激，可能会引起肠胃不适。
李子每天吃3～5个合适

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【一个人一天可以吃几个李子,李子一天吃几个比较好】李子每天吃3～5个比较合适，若每次食用李子的数量过多，可能会对脾胃造成一定损伤，因为李子是一种性质寒凉的食物。

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平时吃李子时，还需要注意不要在空腹的状态下吃，因为李子含有大量的果酸，这些果酸在空腹状态下会对肠胃造成一定损伤。

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如果李子出现发涩、发苦的口感，建议不要继续食用，因为这种李子还未完全成熟，食用的口感会比较差，营养价值较低。
李子一天可以吃几个?李子是一种酸性食物，提起它来，我们的口中就会分泌出很多的唾液。李子性寒，不能多食，那么李子一天可以吃几个呢?李子吃多了之后，是是会损伤我们的脾胃的，一般来讲大人一次吃个5～6个最多，至于小孩子，1～2个就行。还有人好奇李子吃多了会胖吗，李子热量低，吃多了还会减肥的。
一、李子一天可以吃5～6个 1、大人最多5～6个

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食用李子对我们的身体很好，但是过量食用李子却会损伤人体。我们小时候经常听老人说桃养人，杏伤人，李子树下埋死人。李子吃多了之后会引起上火现象，多食会生痰，也会发虚热、损伤了脾胃。经过实验证明，一般的人一次最多吃5～6个李子，多了之后就会引起不适。
2、小孩最多1～2个

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很多人不知道李子一天可以吃几个，尤其是小孩子，身体比较起大人，更加虚弱，李子又是一种很寒凉的食物，多食本来就身体不好，更何况是小孩子。为了小孩子的身体健康，我们一天只能让他们食用1～2个。多了就尽量不要给小孩子吃，以免他们出现腹胀、腹泻现象。
二、李子吃多了不会胖

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很多女孩子都喜欢吃酸酸甜甜的李子，但是又害怕这种甜甜的果子会让我们长脂肪。那么李子吃多了会胖吗?要知道离子的热量不高，热量只有36大卡而已，属于低热量食物。又因为李子里面的果酸含量很高，食用之后可以促进消化，是一种实实在在的减肥食物。
三、李子吃多缓解的方法吃苦味食物

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李子吃多了之后容易伤身，想要缓解的话，只能够吃一些苦味的食品。一般带有苦味东西都可以解热祛暑、尤其是苦瓜，十分适合。除了苦瓜之外，还有其他苦味食物也可以缓解李子吃多了之后的不适现象，例如芹菜、杏仁、苦丁茶、苦菜，以及芥兰。
四、吃李子的好处 1、促进消化

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李子中含有很多酸性物质，这些酸性物质是可以促进人体吸收胃酸和胃消化酶。这样一来，就会增加我们的肠胃蠕动，从而加快人体吸收食物的速度。所以李子可以促进消化，增加我们的食欲。是胃酸缺乏，以及食后饱胀和大便秘结者的最好食物。
2、清肝利水

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李子是一种利肝的食物，还能清肝利水，养护肝脏。新鲜李子肉里面有很多种氨基酸，其中谷酰胺、甘氨酸丝氨酸、以及脯氨酸的含量都很多，这些物质经人体吸收之后，就会养护我们的肝部。尤其是对于肝硬化腹水有着很好的治疗效果。
3、降压/止咳

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李子的核仁里面含有很多的苦杏仁甙，还有很多的脂肪油，这些物质经过人体吸收之后，有很明显的降压作用。还会有止咳祛痰、和降压的作用，除此之外，它那加快肠胃蠕动的效果，还能够促进人体肠胃中干燥的大便慢慢的排出。
4、美容养颜

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酸甜可口的李子很适合女孩子食用，李子有很好的美容养颜效果，它可以淡化我们皮肤中的沉着的色素，从而让我们脸上的汗斑，以及脸上生出来的黑斑慢慢变淡。但是有脾虚痰湿现象的人却不能食用，不仅不会淡化色斑，还会起到反效果，让身体变坏。
结语：通过上文的介绍，相信大家已经知道李子一天可以吃5～6个，但是小孩子一天最多只能吃1～2个。李子的营养好，但是吃多对身体不好，一定不要吃多了。
李子一天吃多少个合适李子一天最多吃多少个
李子性寒，多食会使人生痰，甚至发虚热，让胃肠剧烈蠕动等，脾胃虚弱和肠胃消化不良者应少吃。大人一次吃个五六个没有问题，每天吃李子不宜超过5颗(100克) 。但宝宝最多吃一二个就可以了。
生活中证实，多食李子能使人表现出虚热、脑胀等不适之感。发苦涩味和入水不沉的李子有毒，也是不能吃的。李子多食生痰，损坏牙齿，体质虚弱的患者宜少食。
李子不能和什么同食
李子不能和酸味水果一起吃
李子本身比较酸，含有大量的果酸，食用后会对胃肠造成一定的刺激作用，如果再食用其他酸味水果，增加酸性物质的摄入会更增加对胃肠的刺激，轻者引起胃酸过多，重则可出现胃肠急慢性溃疡，胃肠出血等症。
酸味水果如：橘子、柠檬、杨梅、山楂、青梅等其他水果。
李子不能和苦杏仁一起吃
李子中含有少量的苦杏仁苷，在经过代谢后会生成一种带有小毒性的氢氰酸，少量不会出现中毒现象，而苦杏仁中也含有这种成分，两者一起食用则会导致苦杏仁苷摄入过多，可能引起中毒的，轻者也会损伤肝脏。所以，李子和苦杏仁不建议同食。
李子不能和高钙食物一起吃
李子味酸，除了含大量的果酸外，草酸的含量也不低，在吃李子的同时如果食用高钙食物，酸和钙质会发生反应，就会降低钙质的吸收，还会生成大量的难溶解度草酸钙，增加尿路结石的风险。
高钙食物如：钙片、奶制品、豆制品、禽蛋肉类、动物骨头、虾蟹等海产品。
李子不能和高蛋白食物一起吃
李子性寒，在食用后会降低胃肠的消化功能，而高蛋白的食物需要一个良好的胃肠功能确保消化吸收，而食用李子同时食用高蛋白食物会引起蛋白质消化不良，出现腹胀、嗝气等不适症。
常见高蛋白食物如：鸡蛋、牛奶、豆制品、动物肉等。
李子不能和蜂蜜一起吃
蜂蜜中含有大量的活性酶，而李子中含有苦杏仁苷以及脂肪油等成分，一起食用会加速这些成分的分解代谢，增肌体内氢氰酸的量，增加其毒性，所以不建议这两种食物一起食用。
李子的食用禁忌
1、发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。
2、李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎者忌食。
3、多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。脾虚痰湿及小儿不宜多吃。
4、李子与青鱼相克;李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食，损五脏;勿同麋鹿肉食。
5、发苦涩味和入水不沉的李子有毒，是还没成熟的李子不能吃。
6、李子一定不能空腹吃，空腹食用李子会造成对胃的极度损害。

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