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孕妇喝牛奶的好处

在怀孕期间，很多孕妈都会喝牛奶，补充营养 。但部分孕妈却不知喝牛奶的好处，只是盲目跟风，希望通过喝牛奶来补充营养 。那孕妈喝牛奶有什么好处呢？一起来看看吧 。
1、补钙
钙是人体重要元素，主要参与骨骼和软组织的构成 。如果钙摄取不足，将引起佝偻病、骨质疏松症 。喝牛奶是补钙的方式之一，能让孕妈获取体内所需的钙，通常，每100毫升能获取体内所需钙量的40%，再辅以营养食物，能满足自身和胎儿的需求 。
2、补充蛋白质
牛奶是优质蛋白的重要来源，比米饭、面包含蛋白量更高 。孕妈补充蛋白质可以优先选择牛奶 。牛奶不仅容易消化吸收，而且价格低廉，购买方便 。
3、调节内分泌
牛奶中含有丰富的氨基酸，对改善机体微循环有帮助 。孕妈在怀孕期间可以适当喝牛奶补充营养 。
4、有助于睡眠
牛奶含有镇静催眠的物质，孕妈每天晚上喝一杯，能安神，有助于改善睡眠质量 。有的孕妈晚上经常睡不好觉，也是通过喝牛奶助眠的 。
孕妇喝牛奶注意事项
虽然孕妈喝牛奶对身体有好处，但喝牛奶时也要注意一些禁忌事项，避免因喝错了影响身体健康 。那孕妈喝牛奶时要注意什么呢？
1、牛奶不能和果汁搭配
如果在牛奶中加入果汁，会影响身体，因为大部分果汁是酸性饮料，会与牛奶中的蛋白质发生反应，影响肠胃吸收 。建议孕妈不要这样做，否则会受到消化不良的困扰 。
2、牛奶不能和巧克力搭配
在牛奶加巧克力，搭配一起吃，也是一种错误的方法，会影响人体对钙的吸收，因为两者搭配在一起会生成草酸钙，引发腹泻，阻碍胎儿生长 。
3、牛奶不能和糖搭配
部分孕妈喜欢在牛奶中加糖，这种做法也是错误的，因为牛奶中赖氨酸会和果糖发生反应，产生有毒物质，不利于孕妈健康 。作为孕妈，一定要时刻关注自己的健康 。
4、牛奶不能和酸性水果搭配
此外，牛奶也不能喝酸性水果搭配在一起，因牛奶中的蛋白质会和果酸发生反应，产生不利于孕妈消化的物质 。孕妈最好喝完牛奶一个小时再吃酸性水果 。

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