言于此，从生活实处出发，让自己的身体趋于健康，让您的尿酸值保持正常（平稳） 。
为何这么多的人尿酸皆高？一方面，有些人基因存在异常情况，患高尿酸血症的风险更高 。
另一方面，一些人的饮食和生活习惯在很大程度上增加了高尿酸血症的发生风险；例如能量摄入过剩和缺少运动所导致的肥胖、饮水量严重不足、饮食高糖、饮食高蛋白质、饮食高嘌呤以及过量饮酒等问题 。
这些“东西”是高尿酸的克星：白开水：多喝水，无疑可以稀释并加速排泄尿酸，每日饮水量要在2000毫升以上，推荐摄入白开水 。
饮水量越少，血尿酸就会越浓缩；长此以往，必然会增加高尿酸血症的发病风险 。
新鲜的、含水量较高的蔬菜：多吃点蔬菜，补充水分、维生素C等营养素，有助于尿酸的代谢和排出；同餐多吃蔬菜等素食，也能减少肉类食品的摄入量，同样也利于降低体内尿酸的含量 。
科学降尿酸，做好这些事情：平衡膳食，少食多餐，将单日能量平铺于3—5餐当中 。将“喝水”养成习惯，没事的时候就喝水，拒绝饮用甜饮料、果汁等“高糖饮品”，避免增加尿酸对身体的威胁 。饮食具有“挑选性”，多吃点新鲜蔬菜、低脂（脱脂）牛奶、鸡蛋等食物 。选择水果要合理，可以适当吃一些富含维生素C和矿物质钾的水果，例如草莓、樱桃等水果 。
减少肥肉、海鲜等“高嘌呤食品”的摄入量，严格控制动物内脏等食物的摄入量，不喝肉汤 。不喝酒，早戒烟，避免抑制尿酸的代谢排出，不给肾脏增添烦恼 。适当运动，预防肥胖，降低腰围，将慢性疾病抵挡在身体之外 。劳逸结合，好好休息；注意保暖，避免关节受凉 。生活中，尽量避免摄入引发高尿酸的药物，例如利尿剂、他克莫司等口服钙调磷酸抑制剂 。
降尿酸，正常人该做的事情；降尿酸，一个全面的“饮食+生活状态”，需要用心作为 。控制尿酸，预防痛风，愿如您所想 。
注：王思露原创内容，希望对各位有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除 。
尿酸高吃什么可以降下来呢？近年来，越来越多的人在体检和治疗其他疾病时，发现自己的尿酸高 。
尿酸高是什么样的状态呢？有些人会认为尿酸高就是尿液的酸性过高 。也许可能会出现这样的情况，但事实并不是这样 。尿酸值通常指的是血尿酸值 。也就是说，当血液中尿酸值高于420μmol/L时，机体就会处于高尿酸的状态，医学上称为高尿酸血症 。
如果放任高尿酸血症继续发展，就可能会出现下肢关节尤其是第一跖趾关节出现剧烈的疼痛，也就是痛风 。
通常大家都说，痛风是吃出来的疾病 。为什么这么说呢？因为当高脂肪、高蛋白、高热量的饮食习惯出现在我们身边，当甜食和酒精摄入的增加，当运动不足、肥胖的出现，当压力增多时，都成为了高尿酸血症和痛风的重要原因 。
高尿酸血症也好，痛风也罢，都是属于生活疾病 。
我是成都西部痛风风湿医院痛风科医生刘良运，今天我们就来讲讲尿酸高吃什么可以降下来？
尿酸变高有什么危险？人体每天都会产生尿酸，通常体内尿酸每日的生成量和排泄量维持一定平衡的同时，会在体内贮存一定的含量，健康人体内贮存1200mg的尿酸，它们贮存在体内的尿酸池中 。如果能够维持尿酸排泄量和生成量的平衡，且体内尿酸含量不超过标准值，就不会出现健康问题 。
尿酸池每天都会生成新的尿酸 。来自食物摄入的嘌呤可以产生100~150mg尿酸，体内自身生成的嘌呤可以产生550~600mg尿酸，也就是说每天产生约700mg尿酸 。而每天身体也会排出700mg尿酸排出体外 。

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