1.红豆

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红豆也叫相思豆 ， 是生活中比较常见的一种健康的五谷食物 。对于女性朋友来说 ， 平日里多吃一些红豆 ， 不仅有助于美容养颜 ， 而且对于消除水肿还具有很好的帮助 。
这主要是因为 ， 红豆中所含有的营养成分具有利尿消肿的功效 ， 对于体内湿气重的女性来说 ， 适当地吃一些红豆 ， 不仅有助于排出体内多余的湿气 ， 而且常吃红豆对于预防肥胖和养心健脾还具有很好的效果 。
因此 ， 体内湿气比较重的女性 ， 若是想要缓解由体内湿气过重所引发的症状 ， 那么不妨在平日里多吃一些红豆 。
2.薏米

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薏米也是祛湿效果比较好的一种食物 ， 虽然薏米的口感不像其他五谷杂粮那么软糯清香 ， 可是在中医学上 ， 薏米的祛湿驱寒的功效是非常好的 ， 而且薏米还具有很好的利尿消肿的功效 。
因此 ， 对于体内湿气比较重的女性来说 ， 平日里适当地吃一些薏米 ， 或能够有效地缓解体内湿气过重的情况 ， 加速体内多余湿气的排出 。
3.冬瓜

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和红豆、薏米一样 ， 冬瓜也具有很好的祛湿驱寒的效果 。但是跟红豆和薏米相比 ， 冬瓜的口感相对来说可能要好一点 。
冬瓜作为一种水分比较高的蔬菜 ， 它不仅口感美味 ， 老少皆宜 ， 而且冬瓜还具有很高的营养价值 ， 其利尿消肿的功效也很好 。
不仅如此 ， 冬瓜中还含有一种特殊的物质 ， 能够有效地杀死体内游离的氨基酸 ， 从而达到消肿驱寒的效果 。
因此 ， 对于体内湿气比较重的女性来说 ， 常吃冬瓜这种食物或对于排出体内多余的湿气具有很好的帮助 。
总之 ， 女性体内湿气过重 ， 不仅容易引发肥胖 ， 而且还特别容易让人犯困 ， 使人体看上去总是精神不济 。
【湿气重可以常吃哪些食物 吃什么可以去湿气排毒】而对于女性来说 ， 若是想要排出体内多余的湿气 ， 除了可以适当地多吃以上这三种食物之外 ， 在平日的饮食上也需要注意忌口 ， 尽量少吃寒凉食物 ， 以免加重体内的湿气 。
同时若是能够保持适当的运动 ， 或对于加速体内湿气的排出也具有很好的帮助 。

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