第四招：日常生活注意事项
1、不要直接睡地板2、不穿湿衣服 。不盖湿被子 。洗完澡后 ， 充分擦拭身体 ， 晒头发 。
3、房间潮湿时 ， 建议多开窗户通风 ， 保持空气对流；
坐月子是女性的二次回春？根据自己坐月面的经历 ， 莲认为坐月面时不能接触的禁忌包括：不能接触凉水、不能吹冷风、不能过度劳累、饮食不能缺乏营养等 。接下来 ， 若莲就根据自己的实际坐月子经历来分享一些经验心得吧 。
1、月子之间一定不能接触凉水
小宝坐着月子的时候 ， 不能用凉水洗脸、刷牙、洗衣服、洗锅、洗碗 。只要有人在旁边照顾 ， 别人就会替你做 。即使旁边没有人照顾 ， 什么事都需要靠自己的力量去做 。若莲建议小宝 ， 至少洗衣服、做饭、洗锅的时候要用温水洗 。不能用凉水做这些家务 。否则 ， 以后年事已高 ， 腰会痛 ， 膝盖会痛 ， 妈妈辛苦了 ， 生孩子很辛苦 。
请一定要心疼自己的心 ， 保重自己的身体 。
2、月子之间千万不要吹冷风
在这里 ， 莲重点提醒坐月子的妈妈们 ， 月子之间千万不要吹冷风 。这是非常有若莲的经验…本来我在月子里就非常注意 。我不吃生的冷食物 。凡是用水的地方都用温暖的水 。
我一直注意防风 ， 保持暖和 ， 没有出门 。
我一直努力到月子30号 。我觉得功德终于圆满了 ， 不用再小心了 。正好那个时候 ， 我必须外出 。结果 ， 在坐电车的时候 ， 不小心吹了有冷气的空调 。那天晚上 ， 我感到双膝很痛 ， 右边的额头也痛 ， 腰也很痛 。从那以后 ， 我得了月子病 。到现在宝宝过了三岁也没有好 。遭遇了寒冷和大风 ， 额头、膝盖、腰都很痛~
因此 ， 莲通过自己的真实经历 ， 发现月子间或坐月子的宝宝 ， 尤其是现在是夏天 。请注意不要太冷 。太热了也可以打开空调 ， 但请注意室温在28以上 。注意不要对着空调通风口自己 ， 尽量不要外出 。有事不得不外出做防风保暖工作哦 。
3、月子期间不可过度劳累
宝宝刚出生 ， 身体需要慢慢恢复 ， 建议家长尽量安排家人帮忙照顾宝宝、做家务等 ， 坐月子的时候尽量不要太累 。
宝妈坐月子的时候 ， 可以尽量多躺一会儿 ， 适度活动身体 ， 但不能做体力活 。在照顾宝宝方面也要注意让其他家庭辅助 。否则 ， 你很容易患上腰酸手臂痛的月子病 。
4、月子期间注意营养均衡 ， 饮食清淡
宝妈在坐月子的时候 ， 为了多放奶 ， 不能经常喝大鱼大肉浓汤 。婴儿在月子期间需要喝很多牛奶的热水是没错的 ， 但一定要注意不要补充油腻、有刺激的东西 。尽量吃清淡的食物 ， 减少盐、油和调味料 ， 不要吃辛辣刺激的东西 。不仅对产妇不好 ， 对宝宝的健康也不好 。
宝宝想要大量的牛奶 ， 多喝水 ， 多喝牛奶 ， 适量喝清淡的鱼汤、猪蹄汤、水果蔬菜等保证营养均衡就可以了 。这样健康的饮食不仅能保证奶粉充足 ， 也不会给宝宝脾胃增加负担 ， 帮助宝宝在期不至于过胖 ， 可以说是一举多得的科学饮食方法 。
最后莲想说的是 ， 宝母坐月子的时候身体很弱 ， 所以要保重自己的身体 。千万不要小心月子病 。月子病是伴随着一生的痛苦的 。我也试过汗蒸、艾灸、拔罐等治疗 ， 但收效甚微 ， 至今仍受月子病之苦 。最后 ， 如果莲花共享给宝妈们敲响警钟 ， 祝宝妈和宝宝健康

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