肾虚脸黑吃什么药好 ， 肾亏怎么补？随着社会压力的加大、生活节奏的加快、不良生活的多样化等 ， 肾虚会越来越年轻化 。

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肾虚和补肾是一个不可避免的话题 ， 肾虚怎么补？ 也不是随便买吃六味地黄 ， 肾宝就那么简单！
中医认为肾藏精 ， 乃先天之本 ， 主生长发育 ， 主生殖 ， 司二便 ， 致人衰老死亡！
造成肾虚的主要因素是先天不足、后天失养、过度劳累或老年人衰弱 。先天不足主要与父母身体状况有关 ， 如父母体弱多病 ， 或老年得子后天失养主要是脾胃虚弱、病痛、或营养不良 ， 往往不知节制 ， 伤肾 。
当然 ， 生理上到了中老年人 ， 随着年龄的增长 ， 肾脏的精气也会出现赤字 ， 人体会逐渐老化 。
中医有“肾为气根 ， 肺为气主”的说法 。呼吸是肺部的主要工作 ， 但要以肾脏为基础 ， 肾气不足一定程度的话 ， 呼吸就会变得困难 。肾脏过度消耗的结果 。
肾还是主水 ， 肾也有个别被称为水污染的东西 。人体的水液代谢主要由肾调节 ， 之所以出现水肿 ， 是由于肾蒸发气化无力所致 。
因此 ， 长时间劳累产生的腰膝酸软(填充于骨)、脱发(华在发)、水肿是肾气多次消耗的信号 。
肾虚的临床症状主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、注意力不集中、记忆力差、功能减退、夜尿多、四肢不温、下肢特别严重等 。
治疗肾虚 ， 并不是人们想象中自己买六味地黄丸、肾宝、桂附地黄丸就能补肾的简单方法 。
补肾如何最直接、最高效？
补肾可以吃中药 。例如附子、菟丝子、肉苁蓉等具有暖阳气作用的中药 。这些药物会进入肾经 ， 使身体变暖、滋养、发烧 。也有通过生血补充精髓的药 。例如熟地、山型肉等 。这些并不是直接补充肾精 ， 而是需要身体转化 ， 以肾精的形式存在 。
温肾斯拉夫片的主要作用是温肾除湿 ， 对体质湿寒引起的粘液异常 ， 同时支配器官气质失调引起的早泄、遗精、遗尿等疗效确切 。
方中君药中亚白及阿拉伯地区进口的具有生湿发热、温肾、补益精气的补药肉豆蔻、肉桂、高良姜、附子等具有生干发热、治湿寒性粘液性疾病的功效； 罂粟壳具有燥湿清热、固精的功效； 西红花通血 ， 提高肾效 。以上诸药合理配伍 ， 温肾除湿 ， 达到对男性性功能障碍标本兼治的效果 。
补肾日常注意事项
在运动上花时间
但值得注意的是肾阴虚者不宜剧烈运动 ， 多散步、慢跑、快走、太极等运动 ， 不宜大量出汗 。肾阳虚者则相反 ， 多做剧烈运动会加快血液循环 ， 促进肾阳虚者的补充 。
保持良好的休息时间和充足的睡眠
补肾 ， 充足的睡眠时间是必不可少的 。只有保证充足的睡眠时间 ， 人体各功能充分休息 ， 才能更有效地补肾 ， 反之熬夜不仅容易伤及肾脏 ， 还容易伤及肝脏 。补肾期间最忌讳熬夜 ， 过着不节制的夫妻生活 。
清淡的饭菜
男性要注意不要在补肾过程中摄取过多的盐 。盐中的钠离子影响肾的新城代谢 ， 不利于肾的排泄 。此外 ， 还应该少吃油炸食品和烧烤 。油炸食品不仅热量多 ， 其中的反式脂肪酸也对人体肾脏有非常不好的影响 。

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