蛋白粉里胆固醇高吗，哪些人能吃蛋白粉？蛋白粉作为一种营养食品补充剂，可以为儿童、老人、运动人士、手术前后的病人以及因蛋白质缺乏而减肥的人提供必要的营养 。

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蛋白质是一切生命的物质基础 。它能形成和修复人体组织，调节人体机能 。所以蛋白质是人体非常重要的基础营养素，就像盖房子的砖头 。但在日常饮食中，用肉类补充蛋白质往往会导致脂肪摄入过多，导致体脂增加，甚至影响心血管健康 。这时候可以吃蛋白粉，摄入优质蛋白质，补充人体所需的蛋白质 。
对于符合以下特征的人，建议用蛋白粉补充优质蛋白质，增强抵抗力和体质 。
1.体质差的人，在换季或炎热时抵抗力低容易感冒或发烧 。这类人主要是上班族 。工作压力大，经常加班熬夜导致疲劳、睡眠不足、白天精神状态不好、容易感冒发烧等亚健康现象 。这个时候可以适当补充蛋白粉，增强抵抗力，精神会更加充沛 。
2.成长中的儿童、青少年和学业压力大的学生 。正在成长的孩子对蛋白质的需求比成人高，因为蛋白质是骨骼有机质的主要原料 。蛋白质摄入不足，容易导致注意力不集中，免疫力低下，智力发育缓慢，身材矮小 。所以对于这类人来说，除了日常饮食之外，还需要补充蛋白质 。
3.孕妇和哺乳的准妈妈 。对于蛋白质中的孕妇和乳母，能同时为自己和孩子提供充足的营养，提高孕妇抵抗力，有效预防妊娠纹 。
4.长辈，尤其是体弱多病的 。因为老年人蛋白质的分解代谢大于合成代谢，而且随着年龄的增长，容易出现骨质疏松和免疫力下降 。此外，老年人日常饮食中蛋白质的摄入量通常较低 。这个时候特别需要补充蛋白质来维持健康 。
5.手术前后的病人 。尤其是手术患者，由于术中失血，术后易发生贫血，术后蛋白质分解代谢增加，但患者食欲下降，消化吸收功能下降 。因此，要及时补充蛋白质，促进血红蛋白的生成，加快伤口愈合，增强自身体质 。
6、偏食、节食者和运动爱好者 。因为蛋白质可以为人体补充能量，增强饱腹感，所以对于偏食、减肥的人来说，在节食的情况下，使用蛋白粉有助于延长饱腹感，保证人体营养 。对于运动爱好者来说，服用蛋白粉可以修复运动中撕裂的肌肉和组织，可以有效消除疲劳 。
当然，蛋白质吃得越多越好 。所以你要选择蛋白质含量高、吸收率高、利用率高的优质蛋白粉，比如汤臣倍健的蛋白粉，蛋白质含量高达80% 。新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白，优质双蛋白，能均衡提供人体必需的9种氨基酸，满足人体全面补充蛋白质的营养需求 。希望我的回答能帮到你！
健身后吃蛋白好还是整蛋好？你好，，在回答这个问题之前，我们先了解一下鸡蛋的营养价值 。此外，我们需要知道你计划在什么时间段锻炼？最后，根据前面的条件，我们选择蛋清还是全蛋？
鸡蛋营养价值很高，被认为是世界上最完美的食物之一 。其中蛋白质部分属于完全蛋白质，优质蛋白质，氨基酸组成接近人体所需氨基酸，利用率很高，人体吸收率接近百分之九十七 。鸡蛋的蛋白质含有人体所需的各种氨基酸，其氨基酸组成模式与人体接近，易于消化吸收，因此其生物价高达94以上 。
每100克鸡蛋含蛋白质13克，鸡蛋平均重量约为50克，所以一个鸡蛋的蛋白质含量约为6.5克 。在评价各种食物蛋白的营养品质时，常以全蛋蛋白作为参照蛋白 。可想而知，鸡蛋是可以用来补充优质蛋白质的重要食物来源之一 。

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