二十四节气古画欣赏( 三 ) _二十四节气

谷雨时节的保健养生
谷雨节气后降雨增多。空气中的湿度逐渐加大。早晚仍有时冷时热。要小心呵护自己。避免染上病痛。可食用参蒸鳝段。鳝鱼。韭菜。木瓜等。
立夏时节的保健养生
立夏节气。应当舒展心情。保持安闲的心态。以免暴喜暴怒伤及心阳。这个季节应以低脂。清淡为主。
小满时节的保健养生
小满节气正值5月下旬。气温明显增高。是皮肤病的高发期。以清爽清淡的素食为主。常吃具有利湿清热作用的食物。
芒种时节的保健养生
芒种时节。雨量增多。气温升高。南方进入连绵阴雨的梅雨季节。空气十分潮湿。天气异常湿热。要注意“汗出不见湿” 。若“汗出见湿。乃生痤疮” 。即汗出未干时不能见湿水。适宜的膳食有西红柿炒鸡蛋。香菇冬瓜球。五味枸杞汤等。有生津止渴。补益肠胃。滋肾阴。助肾阳的功效。
夏至时节的保健养生
从中医理论讲。夏至是阳气最旺的时节。夏至时人容易心火过旺。吃些味苦的食物有助于削减心火。夏至又是多汗的季节。出汗多。则盐分损失也多。若心肌缺盐。心脏博动就会出现失常。中医认为此时宜多食酸味。以固表。多食咸味以补心。西瓜。绿豆汤。乌梅。小豆汤。虽为解渴消暑之佳品。但不宜过多冰镇而食之。
小暑时节的保健养生
此时节要注意防暑降温。注意补充水分。而且。三伏天出现在夏至后。小暑与大暑之间。立秋后还有一段“秋老虎”即第三伏期间。饮食亦为清淡为主。俗有“冬吃萝卜。夏吃姜。不须医生开处方”的说法。
大暑时节的保健养生
夏季气候炎热。酷暑多雨。所以暑湿之气比较容易乘虚而入。而且因为暑气很盛。心气比较容易亏耗。特别是老人。儿童。体虚气弱者往往难以抵挡酷热暑湿。从而导致中暑等病。此时可选用一些药粥来滋补身体。古人有称“世间第一补人之物乃粥也” 。如：苦瓜菊花粥。绿豆南瓜汤等。
立秋时节的保健养生
“立秋”在气候上虽然不是真正秋天的到来。但至少是从暑热天气中走出来了。天气渐渐转凉。故有“立秋凉风至” 。“立秋一日。水冷三分”等说法。专家告诫：多事之秋。如不注意养生保健。易患多种疾病。影响身体健康。此时要注意精神调养。神志安宁。心情舒畅。切忌悲忧伤感。秋天宜收不宜散。尽量少吃葱。姜等辛味之品。适当多食酸味果蔬。宜有主张入秋宜食生地粥。以滋阴润燥。芝麻。蜂蜜。枇杷。菠萝。乳品等柔润食物。以益胃生津。
处暑时节的保健养生
此时为由热转冷的交替时期。自然界的阳气由疏泄趋向收敛。人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。要保证睡眠时间。是因为睡眠有很好的养生作用。现代医学研究将睡眠分为四期：入睡期。浅睡期。中等深度睡眠期。深度睡眠期。如果能正常进入睡眠四期。你的大脑将能得到很好的休息。保证第二天的最佳精神状态。这就是我们所希望的。也是秋季养生的重要方法之一。处暑节气宜食清热安神之品。如银耳。百合。莲子。蜂蜜。海带。芹菜。菠菜。芝麻。豆类及乳类。
白露时节的保健养生
白露节气已是真正的凉爽季节的开始。要避免鼻腔疾病。哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病。在饮食调节上更要慎重。“秋燥”能燥邪伤人。耗人津液。而出现口干。鼻干。咽干及大便干结。皮肤干裂等症状。可适当地多吃一些富含维生素的食品。滋阴益气的中药。如沙参。西洋参。百合。杏仁。对缓解秋燥多有良效。饮食亦要清淡。

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