②带包湿巾

对皮肤敏感的人来说 ， 大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质 ， 容易粘在皮肤上 ， 引起过敏症状 。 外出时 ， 不妨带一包湿巾 ， 随时清洁 。

③多喝水

多喝水 ， 保持呼吸道湿润 。

④尽量用鼻子呼吸

研究发现 ， 人体吸入颗粒物不同大小 ， 在体内沉积的部位也各不相同 。 大于10微米以上的颗粒物 ， 鼻毛可以阻挡95% 。

⑤外出回家 ， 洗脸、漱口、清洁鼻腔

外出回家做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔 。 洗脸最好用温水 ， 可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西;最关键的是清理鼻腔 。 清理鼻腔时 ， 一定要轻轻吸水 ， 避免呛咳 。