黑金谷米怎么吃,黑金谷米和什么煮粥好的做法 _黑金

黑金谷米和什么煮粥好的做法1/6
首先，我们需要将黑金谷洗一到二次，然后按照比例，大约50克的黑金谷添加500毫升左右的水。
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接着，用电饭煲，用小火，慢慢煲，大约煮8-10小时，这样出来的效果最佳，通常可以晚上煮早上吃。
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或者，我们也可以用电饭煲，开大火炖开，可以煮几十分钟，也可以不煮，按照自己的喜好。
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二遍煮的时候，可以转小火，慢慢炖煮8小时左右
，熬好后，汤汁浓郁，谷香扑鼻。
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黑金谷熬煮时间长，会将生物黄酮熬煮出来，便于吸收，利于身体消化循环，所以说黑金谷营养价值高。
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最后，乘上一小碗，拿起汤匙，慢慢享用自己烹饪的美食吧，你会爱上烹饪的你自己！
吃黑金谷米的注意事项是什么呢黑金谷米的注意事项是什么呢？白米洗净淘净，下锅煮注意事项，要必须煮到位line
黑金谷米和什么煮粥好的做法1/6
首先，我们需要将黑金谷洗一到二次，然后按照比例，大约50克的黑金谷添加500毫升左右的水。
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接着，用电饭煲，用小火，慢慢煲，大约煮8-10小时，这样出来的效果最佳，通常可以晚上煮早上吃。
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或者，我们也可以用电饭煲，开大火炖开，可以煮几十分钟，也可以不煮，按照自己的喜好。
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二遍煮的时候，可以转小火，慢慢炖煮8小时左右，熬好后，汤汁浓郁，谷香扑鼻。
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黑金谷熬煮时间长，会将生物黄酮熬煮出来，便于吸收，利于身体消化循环，所以说黑金谷营养价值高。
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最后，乘上一小碗，拿起汤匙，慢慢享用自己烹饪的美食吧，你会爱上烹饪的你自己！
黑金谷米和什么煮粥好的做法1、黑米很难煮，建议泡一天再煮，一般黑米和水的比例是1∶4.5;
2、煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水哦;
3、等水不会溢出后就转最小火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右，煮出来的黑米粥又烂又香哦!
注意事项：
食用黑米时，要用清水将米稍加掏洗，加入5-7倍的温热水浸泡1-3个小时，再配以用量为1/3的白米，文火煮2小时或用高压锅煮30分钟以上。
如果黑米粥中再加入适量的冰糖、红枣、白果、银耳、核桃仁、花生米等，营养价值更高，是四季进补的佳品。
【黑金谷米怎么吃,黑金谷米和什么煮粥好的做法】

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